预防瘙痒可补充锰元素多喝茶

　　锰元素为何能够发挥作用

　　锰是人体必须的微量元素之一，分布于人体的一切组织中。锰能够参与很多酶促反应，促进蛋白质代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害的物质排泄，少对皮肤的不良刺激。

　　锰元素还可以增强某些酶的活性，催化某些维生素在体内的代谢，保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥；同时锰还能够促进维生素Ｂ６在肝脏中的积蓄，以加强人体抗皮肤炎的功能。

　　人们通过饮茶可以从茶叶中获取到人体所需锰元素的1/3，甚至更多。另外，茶叶中泛酸和维生素H的含量也较丰富，每克茶叶含泛酸约为0.01～0.02毫克，而每克茶叶中维生素H的含量约为0.5微克，它们都属于水溶性维生素，比较容易被溶解在茶汤中。因此，饮茶是补充微量元素锰的最好方法，皮肤瘙痒患者可以尝试使用饮茶方法以缓解病情。

　　常喝茶能补充锰元素以防止皮肤瘙痒，下面推荐几种药茶：

　　红枣山药茶

　　红枣9枚，山药100克，同煎汤代茶饮。每日1剂，连用2-3周。

　　适宜人群此茶具有健脾利湿、养血祛风的作用，非常适合面部皮肤瘙痒中医辨证为气血不足者饮用。气虚严重者还可加入黄芪30克，坚持饮用，可提高机体免疫力。

　　山楂玫瑰茶

　　玫瑰花9克（也可用鲜品代替）、山楂9克（切成片），将二者一同洗净，放入杯中，冲入沸水，5-10分钟后即可饮用。每日1剂，连用2-3周。

　　适宜人群此茶具有疏肝理气、活血化瘀的作用，非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒、色斑等中医辨证为气滞血瘀者食用。

　　大枣甘麦舒心茶

　　大枣9枚、小麦30克、甘草6克、合欢花6克，一起洗净，放入砂锅中，加入适量水，煮沸后再用小火煮5分钟左右。冷却到适宜温度后，调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。

　　适宜人群此茶具有益气健脾、宁心安神、除烦润肤的作用，非常适合面部痤疮、皮肤瘙痒等中医辨证为心脾两虚者饮用。伴有脸色苍白、失眠、心烦的患者，坚持饮用，可改善不良情绪及面部皮肤的不适。

　　苦丁茶

　　苦丁茶鲜叶300克或干叶60克，加清水5公斤、食盐30克，煎煮30分钟。出味后，捞去茶叶，再加入约10公斤清水搅拌均匀，水温适宜后洗澡，可治秋季皮肤瘙痒。

（责任编辑：邱启银）