老人吃什么奶粉好 注意6个要点

热门文章排行榜 >>2018-02-07 10:34来源:99健康网
导语

老人体内的营养物质会流失得比较快,此时建议体虚的老人通过食用奶粉来摄入营养物质,那么老人吃什么奶粉好呢?今天就一起来了解下老人选择奶粉的6个要点。

  老人吃什么奶粉好

  在众多奶粉中,中老年人选择中老年奶粉更为合适,因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖,有的还加入适量的低聚糖,适合老年人的生理特点。

老人吃什么奶粉好 什么奶粉适合老人吃 老人吃奶粉的好处

  ①中低脂可以减少高脂血症的危险。

  ②高的钙质可以增加钙质的摄入,如强化了维生素D和含有一定量的镁,则更有利于钙质的吸收。

  ③低的糖分是避免食入过多的糖,以免容易引起糖尿病

  ④中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖虽不被人体利用,但可促进肠道有益细菌,如双歧杆菌的生长,以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动,防止老年人便秘,降低血糖和血中胆固醇。

  ⑤50多岁以上的人需要补钙1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外,补充钙制品是有效的补钙方法。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。

  ⑥配方奶就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品,适合老年人食用。

  老人喝奶粉的注意事项

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  1、冲奶粉的水一定不要用开水

  水温过高,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收,降低奶粉的营养价值。

  2、晚上临睡前喝一杯

  食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯,有助安眠。早餐时饮用奶粉时,应配有其他食品一起食用。

  3、不要空腹喝奶

  由于空腹时,牛奶在胃内停留时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。

  老人喝奶粉的好处

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  1、增强免疫力、减少疾病侵扰

  羊奶中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF,帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗能力,减少老年人被疾病侵扰的机率。

  2、调节胆固醇浓度、预防高血压

  羊奶粉中含有大量牛磺酸,可有效调节血液中胆固醇的浓度和血压,预防老年人高血压等症状平衡。

  3、助眠安神、提高睡眠质量

  羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质,睡前半小时候饮用一杯羊奶粉,具有一定的镇静安神作用,有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

  4、保护骨骼健康、预防骨质疏松

  羊奶中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效补充老年人对钙的需求,保护牙齿和强健骨骼,预防老年人常见的骨质疏松症。

(责任编辑:吴紫蝶)

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