降温时 老人出门要注意什么事

热门文章排行榜 >>2018-02-11 10:46来源:99健康网
导语

虽然立春已经过去,但是近日的气温起伏还是比较大的,此时老人出门有哪些事项是需要了解与注意的呢?下面就一起跟着小编来看看吧。

  降温时老人出门要注意什么事

  天冷时,人体交感神经兴奋,血管收缩,引起血管痉挛、变窄,血液通过时所需的力气加大,血压就高了。如果脑子里的血管比较狭窄或有血管瘤,可能出现两种脑血管意外:血流不过去,脑局部缺血引起脑梗塞;血流冲破血管,引发脑出血。

降温后老人出门的注意事项 天冷时老人如何养生 降温后老人怎么养生

  平时有心脑血管疾病(心脏病、高血压、糖尿病、高脂血症、血脂代谢异常等)的老人,天冷时尽量不要外出,尤其不要晨练,在室内打太极拳是很好的运动。但也不建议一直呆在家里,可以在不下雪、有太阳的下午出门,记得戴上帽子,不要吹风。

  俗话说,“一顶帽子三件衣”,保护好脑部血管的温暖是性命攸关的事。记得按时吃药,如果觉得身体不舒服,及时请医生看看是否需要调整药量。在家可以开空调、暖气,但尽量避免穿得太厚。衣服穿多了,行动不便,血液循环变慢,血黏度增加,也会增加脑缺血的风险。不要睡得太晚,特别是年末要保持自己的作息规律,避免过度疲劳。

  天冷时老人要注意这些事

  一忌外出过早

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  冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼

  二忌取暖失度

  冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。

  三忌洗浴过长

  冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

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  四忌活动过剧

  适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。

  五忌日晒过长

  日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

  六忌“小疾”不治

  老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。

(责任编辑:吴紫蝶)

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