老人冬天如何预防感冒 身体健康才是福

热门文章排行榜 >>2018-02-18 10:09来源:99健康网
导语

在寒冷的冬天,感冒似乎已经成了常客,尤其是对于免疫力比较差的老年人而言,不仅容易感冒,而且治疗起来也比较麻烦,做好预防工作才是最正确的做法。

   老人冬天感冒是一件很难受的事情,不仅康复慢也容易引起身体的其他问题,今天我们就一起来看看老年人在冬天该怎么做好感冒的预防工作,希望对大家有帮助。

老人冬天预防感冒 老年人如何避免冬天感冒 老人怎么避免冬天感冒

  老年人冬天感冒预防

  1、喝水别喝常温水,喝热水。老人的气血是很差的,气血充足我们身体才会感到温暖,这也是为什么女人生完孩子后变得特别怕冷,因为气血大量流失。所以,老人冬天一定要喝热水,喝热水能防寒气入侵。

  2、睡觉前热水泡脚。泡脚不但可以抗寒,还可以让睡眠更加有深度,而睡眠质量好能抗百病,自然能预防感冒。

  3、每天吃水果蔬菜。水果与蔬菜里面含有大量的维生素c ,研究发现维生素c可以预防感冒。所以,每天适量吃水果蔬菜也是预防感冒的好方法。

  4、穿袜子睡觉。寒气容易从脚底来,所以脚底的防护工作一定要做好,睡前穿袜子就是比较好的方式,有的人担心睡前穿袜子容易导致血液不循环,其实,不会的,只要我们穿的不是过紧的就好。如果我们穿袜子会血液不循环,那我们每天穿衣服睡觉是不是也会血液不循环,那肯定是不会的,不用担心这问题的。

老人冬天预防感冒 老年人如何避免冬天感冒 老人怎么避免冬天感冒

  5、10点一定要呆在床上。晚上是寒气重的一个时刻,平时我们熬夜加班容易感冒,都是因为晚上是寒气重的时候。所以,即使睡不着也要早点被窝里面去,可给身体保暖预防感冒。

  6、找私人健身教练学习合适老人的瑜伽。瑜伽常见的一种运动,可以提高身体的免疫力,可预防感冒。身体有一个练习7年的瑜伽的朋友,她的身材非常好,皮肤无瑕疵,7年才有过2次感冒,身体非常健康。现代的人越来越推荐瑜伽,就是因为看到瑜伽给身体各方面带来的好处是有目共睹的。不过,瑜伽一定要找专业的教练,不然,很容易拉伤,导致骨折,后果不堪设想。

  老年人感冒了能吃什么

  1、大蒜

  大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食容易动火,并对胃肠道产生刺激。

老人冬天预防感冒 老年人如何避免冬天感冒 老人怎么避免冬天感冒

  2、绿茶

  绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项新研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节,我们不妨每天泡一杯,对预防感冒会起到很好的作用。

  3、瘦肉

  瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量维持在良好水平,能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对抗病毒感染的白细胞,并增强细胞活力。

  老年人要想在冬季不感冒,一定要注意做好保暖工作,不要觉得自己老当益壮就不注意这些事,生病以后可就有的头痛了,也希望老年人可以安然过冬。

(责任编辑:施伟泽)

相关文章推荐

老人冬天防感冒吃什么

冬天预防感冒的10个偏方

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见