对于以下心脑血管疾病的高危人群来说，预防的意义会更为深远：
机关干部、企事业单位领导、知识分子等。由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓等疾病。
烟酒过度、生活无规律者。这些人群较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。
肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。
40岁以上者。尤其是这当中有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年人。
预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。
吃得好不好，关键看均衡
“由于我国人民生活水平提升速度较快，我们的身体对于大量高脂肪高胆固醇食物的适应能力还很有限。”赵兴山分析，西方人长期食用牛肉是多年来人体适应和选择的结果，这样的生活方式不会对他们的身体造成多大负面影响。但对于三十年前还只能以素食为主的中国人来说，还不能完全适应经常的大鱼大肉，反而会破坏人体营养平衡。因此，对于预防心脑疾病来说，合理膳食很重要。
其一要增加纤维膳食。膳食中纤维有降低血清胆固醇含量的作用，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
其二，要多吃海鱼和鱼油。鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议，人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6～1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。
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