夏天这样做可防止心血管病发

热门文章排行榜 >>2018-05-26 08:52来源:99健康网
导语

夏天是闷热的、充满湿气的一个季节,由于高温的影响,心脑血管疾病往往会进入一个新的发病高峰期,那心血管患者在这夏天要怎么过呢?

  每年夏天都是心脑血管疾病的发病高峰,这是因为天气太热了,人的身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就少了。而且这时候人体的心跳、血流速度也会加快,心肌耗氧量也会随之增加,很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况,这也成为心脑血管疾病的主要发病原因之一。

夏天怎么预防心血管疾病呢 夏天心脑血管疾病怎么办 夏天预防心血管疾病

  那夏天怎么预防心血管疾病的发生呢?

  1、不贪凉

  到了夏天,人人都喜欢待空调房、喝冷饮、冲冷水澡,这并不健康,因为突然而来的冷刺激会引起血管收缩,冠心病患者容易引发心绞痛,心衰患者容易引发感染和心衰。室内温度还应随室外温度的变化进行调整,以室内外温差小于5℃左右为宜。

  2、保持心态平和

  温度升高时,中枢神经也会跟着兴奋,人就会表现出烦躁不安、情绪易激动,可促使血压骤然升高,从而引发心肌缺血。所以要保持平和的心态,避免忽然的情绪起伏,这样心血管病患者才能快乐地度过盛夏。

夏天怎么预防心血管疾病呢 夏天心脑血管疾病怎么办 夏天预防心血管疾病

  3、补充水份

  天气热,人体为了散热,体内的水分消失的也快。如得不到及时补充,血液就会变得黏稠,流速减慢,易形成血栓,进而引发脑血栓、缺血性中风、心绞痛和心肌梗死等。因此出门一定要带水,可适当喝点淡盐水或糖水。饮水以少量多次为佳,喝太多或喝太快会增加心脏负担。

  4、适量运动

  适量的体育锻炼可以改善心血管功能,使身体的血液循环和微循环得到改善。心血管疾病患者推荐进行“无汗运动”比如步行,这是简单、安全的运动。步行可以使心脏收缩加强、心跳加快、血流加速、冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。在夏季里老年人应改变晨练的习惯,外出时要穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞,建议尽量选晚上的进行锻炼。

夏天怎么预防心血管疾病呢 夏天心脑血管疾病怎么办 夏天预防心血管疾病

  5、应季饮食推荐

  这个季节推荐高蛋白质、易消化的食物,比如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。还可食用一些富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入。可多食新鲜瓜果,但要少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,控制甜食,低盐。用餐不宜过饱,可少食多餐。

  6、定期体检

  夏天应随时关注血压,观察脉搏跳动异常,通过每天早晚两次血压测量,记录血压异常情况。因为气温升高,心跳、血流速度会加快,心肌耗氧量也会随之增加。所以进入夏季更需要注意体检,尤其感到身体有某些不适的人。

(责任编辑:毛荣辉)

相关文章推荐

夏天如何提防心血管病

心血管疾病要如何预防

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见