秋季,老人须谨防脑血栓!

热门文章排行榜 >>2009-09-02 15:40来源:99健康网
导语

又到多事之秋,空气干燥,早晚温差渐大,很多疾病喜欢挑这个时候找上门。有资料表明,秋季是脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。

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  为何老人在清晨如厕时会发生脑血栓?
  
1、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差,大便容易干结。老人在清晨如厕时,蹲的时间过长,使周身血液流通不畅,会使大脑供血供氧不足,加上老年人在大便时消耗大量体力,此时老人最容易发生脑血栓。

2、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡眠,吸进的是干燥的氧气,呼出的却是湿润的二氧化碳,所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高,血液在血管中流动缓慢,加上较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,一旦血液流动受阻,很快就会形成脑血栓。

怎样在多事之秋避免发生脑血栓?老人应注意以下几点:

1、清晨如厕时,改蹲式为坐式,大便时间不能太长,适当控制时间。

2、清晨起床后,用白开水250毫升加食盐0.5克左右,溶化后饮用,其目的是降低血粘度,保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水,以保证夜间体内的消耗。

3、多食水果、蔬菜以利润肠通便,水果可吃苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

4、晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用,因为蜂蜜不仅有润肠通便功效,常服还可调节人体生理机能,使老人身体健康,延年益寿。

5、每日吸氧3-5或10-20分钟,可使机体含氧量高,使组织细胞活力增强,从而延年益寿。

(责任编辑:豆豆)

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