天一冷就打喷嚏 冬季怎样预防过敏性鼻炎

热门文章排行榜 >>2017-12-12 15:14来源:99健康网
导语

由于冬季气温下降,雾霾天增多,空气中的灰尘增多,容易诱发过敏性鼻炎,像张先生一样每到冬季容易患过敏性鼻炎的市民不在少数。那么,冬季怎样预防过敏性鼻炎?

  “天一冷就经常打喷嚏,一上午就得连续打十几个喷嚏,太影响工作了。”市民张先生告诉记者,天气转冷后,自己的鼻子总是不舒服,去医院看病,医生检查后表示,张先生患了过敏性鼻炎,冬季尤为严重。

冬季为什么过敏性鼻炎高发 如何区分过敏性鼻炎和感冒 冬季如何预防过敏性鼻炎

  据悉,像张先生一样每到冬季容易患过敏性鼻炎的市民不在少数。此外,患鼻窦炎、慢性咽喉炎、慢性中耳炎的市民冬季也增加了很多。

  冬季是过敏性鼻炎的高发季

  由于气温下降,雾霾天增多,空气中的灰尘增多,容易诱发过敏性鼻炎,许多就诊的患者还合并有哮喘

  患者经常会出现鼻塞、流清水鼻涕、鼻痒、喉部不适、咳嗽症状。过敏性鼻炎与哮喘关系密切,因为鼻黏膜和气道黏膜相连。鼻黏膜炎症如果不及时控制,很容易发展到气道,造成气道炎症,从而引起咳嗽等哮喘症状。

  医生提醒,千万不要把过敏性鼻炎看成是小毛病、不重视,临床上很多久治不愈的过敏性鼻炎患者最终都会并发哮喘。

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  如何区分过敏性鼻炎和感冒

  感冒引起的鼻炎多为急性鼻炎,是由病毒感染所致。一般7天内就可自行痊愈,通常伴有咽喉痛、咳嗽,严重的还会出现发烧、头痛、肌肉酸痛等全身症状。而过敏性鼻炎一般不伴有全身症状,主要表现为喷嚏每天数次阵发性发作,每次多于3个,甚至连续10余个,多在晨起、夜晚或接触过敏原后立即发作,流大量清水样鼻涕,有时可不自觉地从鼻孔滴下。

  冬季如何预防过敏性鼻炎?

  1、健康饮食。日常饮食要清淡,首先少吃过于辛辣、油腻的食物,容易刺激呼吸道黏膜。其次,经过敏原测试,如证实蛋、牛奶、虾蟹海鲜等食物过敏,应避免此类食物的摄入。另外,冬季寒冷有过敏性鼻炎病史者要少食寒凉生冷食物,中医认为此病是由于肺、脾、肾三脏气虚,外加风寒所致,寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。

  2、保持清洁。为增强鼻腔年末的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸,学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指按压一侧鼻孔,轻轻向外吹起,对侧鼻孔的鼻涕即可擤处,一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。必要时可每日使用生理盐水喷洗鼻,即用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病毒、炎性分泌物等脏东西清除,减轻鼻腔黏膜水肿,恢复鼻腔自身的排毒功能,对鼻腔还有加湿作用。如没有生理盐水,也可在温水中放少量食盐(味道稍咸即可)自制生理盐水。洗鼻工具可选择医用注射器、洗鼻器等。

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  3、保暖保湿。出门时应关注气候变化,遇冷及时增添御寒衣物,尤其迎风时需戴口罩,减少冷空气对鼻粘膜的刺激,并可保持鼻腔的湿度,同时预防感冒等疾病。保持室内空气的温度和湿度。暖气、空调过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。最好使用加湿器,保持室内适宜湿度。为保持室内空气新鲜,每日注意开窗通风。

  4、远离过敏原。过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯,不用羽绒被褥,也不要存放有刺激性气味的物品。窗被褥要经常洗晒,以防螨虫及其分泌物又发过敏性鼻炎,冬天若长时间没出太阳,最好用热水浸泡20分钟以上再清洗。室内勤打扫,最好用吸尘器或用湿布擦拭。对动物皮毛过敏者忌养宠物,对花粉过敏者最好不要在室内放置花草。

  5、增加户外活动。紫外线照射有脱敏作用,过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助于病情缓解。户外活动的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。户外活动可与选择慢跑、骑单车、健身操等等,运动后,人体全身血液循环加快,鼻部由于过敏出现的黏膜水肿状况也会明显改善。另外,长期坚持运动可増强体质,提高抵抗力,过敏性鼻炎的发生率自然就会降低。

  6、多食新鲜蔬果。过敏性鼻炎患者冬季要多吃新鲜蔬菜水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷物,富含维生素E的食物,如坚果、小麦胚芽等,可有效减缓过敏现象。(参考网站:齐鲁网)

(责任编辑:张淑兰)

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