网球肘是什么原因引起的怎么处理_骨科知识_骨科

　　你是否在运动或日常活动后，感到肘部外侧疼痛，这有可能是患上了网球肘。网球肘并非只出现在网球运动员身上，其他人群也可能因各种原因患上此症。那么，究竟是什么原因引发了网球肘，又该如何进行有效的处理呢？下面我们就来深入了解一下。

网球肘的成因

　　过度使用：长时间、反复地进行肘部的屈伸和旋转动作，是导致网球肘的常见原因。例如，网球、羽毛球运动员在训练和比赛中，频繁地挥拍动作会使肘部的肌腱和肌肉受到过度的牵拉和磨损。像厨师、打字员等职业人群，由于工作中需要不断地重复特定的手部动作，也容易引发网球肘。这种过度使用会使肘部的肌腱逐渐出现微小的损伤，随着时间的积累，损伤不断加重，最终导致炎症的发生。

　　年龄因素：随着年龄的增长，人体的肌腱和肌肉会逐渐出现退行性变化。一般来说，40岁以上的人群更容易患上网球肘。这是因为年龄的增加会使肌腱的弹性和韧性下降，对损伤的修复能力也会减弱。因此，在受到同样程度的外力作用时，中老年人更容易出现肘部损伤和炎症。

网球肘是什么原因引起的怎么处理

　　技术动作不正确：在进行运动时，如果技术动作不正确，会增加肘部的负担。比如，在打网球时，握拍姿势不正确、击球点不准确等，都会使肘部承受过大的力量，从而增加患网球肘的风险。同样，在其他需要使用肘部的活动中，如果动作不规范，也容易导致肘部受伤。

　　肌肉力量不平衡：肘部周围的肌肉力量不平衡也是引发网球肘的一个重要因素。如果前臂伸肌力量过强，而屈肌力量相对较弱，就会使肘部的受力不均，增加肌腱的压力。这种肌肉力量的不平衡可能是由于长期的不良姿势、缺乏锻炼或者特定的运动习惯导致的。

网球肘的处理方法

　　休息：当出现网球肘症状时，首先要做的就是让肘部得到充分的休息。避免继续进行导致肘部疼痛的活动，减少肘部的负担。休息可以帮助减轻炎症和疼痛，促进损伤的修复。一般来说，至少需要休息2-3周，具体时间要根据病情的严重程度而定。

　　冰敷：在疼痛发作的初期，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。冰敷能够收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻炎症反应。每次冰敷的时间为15-20分钟，每天可以进行3-4次。需要注意的是，冰敷时要避免直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。

　　物理治疗：物理治疗是治疗网球肘的常用方法之一。常见的物理治疗包括按摩、针灸、理疗等。按摩可以促进肘部的血液循环，缓解肌肉紧张；针灸能够刺激穴位，调节身体的气血运行；理疗则可以通过特定的仪器，如超声波、电疗等，促进损伤的修复。这些物理治疗方法可以单独使用，也可以结合使用，具体的治疗方案需要根据患者的病情和身体状况来确定。

　　药物治疗：药物治疗可以帮助缓解疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体类抗炎药，这类药物具有抗炎、止痛的作用。此外，还可以使用一些外用药物，如药膏、喷雾剂等，直接作用于肘部，减轻疼痛和炎症。需要提醒的是，药物的使用需要在医生的指导下进行，不可擅自用药。

　　康复训练：在病情缓解后，进行适当的康复训练可以增强肘部的肌肉力量，提高关节的稳定性，预防网球肘的复发。康复训练包括伸展运动、力量训练等。伸展运动可以帮助放松肘部的肌肉和肌腱，增加关节的活动范围；力量训练则可以增强肘部周围的肌肉力量，改善肌肉力量不平衡的情况。康复训练需要循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。

　　手术治疗：对于一些病情严重、经过保守治疗无效的患者，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是修复受损的肌腱和组织，缓解疼痛和恢复功能。手术治疗具有一定的风险，需要在医生的评估和建议下进行。