高跟鞋不但可以让女性“长个”，还能提升整体形象气质，再加上高跟鞋的款式多样美丽，成为了现代女性的最爱。但是专家告诉女性朋友，高跟鞋最好少穿，否则可能令你“伤不起”。
6大危害
高度适宜的高跟鞋对平底足有矫形作用。但是，日本专家指出，高跟鞋在给女性带来众多难以割舍的诱惑的同时，也对女性身体造成危害。从兼顾足部稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋：
1 穿高跟鞋会使身体重量移向趾骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛，并形成角质。
2 穿高跟鞋走路时为了保持平衡需要，背肌收缩紧绷，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌会发生劳损，引起腰痛。
3 穿高跟鞋使人体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨。
4正常人在行走和运动时，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。
5长期穿高跟鞋会使女士们的足跟背部出现肿痛，脚骨也因长期受压导致变形。这种长期压迫还会引起足跟背部出现水泡、肿胀、滑囊炎以及跟腱炎等。
6 经常穿高跟鞋，使脚趾一直在疼痛中麻痹，会导致神经的良性肿瘤，也就是“神经肿”。
小贴士：高跟鞋美女的“自救”方法
如何让自己看起来性感又美丽，而同时又不受罪，是女士们值得关注的“课题”，小编给大家支支招：
1.高跟鞋、平底鞋交替穿着：从兼顾健康和女性爱美的需求出发，除了在社交、礼仪等特定场合外，建议少穿高跟鞋。可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，减轻足部疲劳。腰痛患者更不要穿高跟鞋。
2.鞋跟不宜超过4厘米：要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小，否则不能够稳定支撑体重，而鞋头宜稍宽松，减少对脚掌及脚趾的挤压。
3.温水泡脚：晚上用温水泡泡脚，可改善足部血液循环。平时加强脚踝的强化运动，关节扭伤应及时到医院治疗。
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