什么美食帮助宝宝补钙

热门文章排行榜 >>2013-08-05 16:57来源:99健康网
导语

适当的补钙有益宝宝健康。那么你知道日常生活中,怎么选择美食帮助宝宝补钙呢?

宝宝补钙 哪些美食客帮助宝宝补钙 饮食有哪些注意事项

  补钙能帮助宝宝预防佝偻病,有益宝宝健康。刻意的补钙也许宝宝不能接受,不妨选择一些美食帮助宝宝补钙吧!

  钙是人体矿物质中含量最多的元素。儿童生长时期如缺钙,不仅发育缓慢,而且骨骼发育不健全,出现骨骼畸形等;成年人缺钙则会导致骨质疏松,容易出现骨折。因此,维持人体钙的正态平衡非常重要。

  每天清晨吃早饭时喝250毫升牛奶,可以起到补钙的效果。以下食疗方可供选用:

  虾皮豆腐汤 虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。虾皮和豆腐搭配可以充分补钙。

  虾皮炒韭菜 虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段。旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入翻炒,加精盐、料酒、姜末调味后服食。虾皮补钙,韭菜可温肾助阳,尤其适合中老年人缺钙伴肾阳虚症状者。

  牛奶大枣粥 牛奶同大米、大枣煮粥,治体虚、气血不足。

  牛血炖豆腐 豆腐、牛血各等量,切片后同炖,加调料调味后食用。

(责任编辑:实习刘素玲)

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