随着生活方式的改变，合理饮食和适当运动在我们生活中所占的比例越来越少。过去30、40时才会出现的各种问题已经慢慢“超前”到了25岁左右。而腰围渐渐变粗成为了许多常坐办公室OL们的通病。这不仅仅是一个细微的体态变化，其实还暗藏着重重危机。
案例：白领MM得了糖尿病
在一家合资企业做文秘的陆蕴（化名）在大学期间是以小细腰而被许多女生羡慕不已，不久前发现许多以前穿的裤子、裙子都穿不了了，晚上下班后和朋友大吃一顿就回家窝在沙发里看电视，眼瞅着腰上就长起了“呼啦圈”，开始她并没有太在意，最近公司体检竟查出有轻微的糖尿病，这下她才重视起自己的身体。很多美女发现，在不知不觉中，腰部的赘肉越来越多，有的MM身型纤瘦，腰部却不细，用手捏一捏竟然是一把肥肉。
原因：吃饭太快运动太少
其实让我们的腰围增加的原因大部分都是我们平时在饮食上不注意所造成的。比如现在有不少女孩吃饭速度都特别快，为了赶时间扒两口很容易就吃饱了，下午饿了吃点零食，晚上是最丰盛的一餐，一顿大餐后回家睡觉。还有的人口味浓重，食欲好，容易超量。在有大肚子的人群中，不少人都喜欢喝酒，酒虽然不能说算是高能量食物，但含有一定的能量，因为酒是粮食做的，粮食里面就含有葡萄糖，酒精里面是乙醇，乙醇在身体里代谢分解以后也产生热量，这个热量被吸收了以后，多余的热量就会变成脂肪。啤酒肚就是在不知不觉中炼成的。除了饮食习惯不好外，现代女性多半缺乏运动。在汽车等代步工具逐渐普及的情况下，很多女性完全没有运动的时间。因此上下楼早已由电梯代劳。唯一的运动是逛街，很多女性喜欢在逛街途中边吃边逛，这样一来完全失去了运动的意义。
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