视疲劳怎么办 这么做能缓解

热门文章排行榜 >>2018-02-26 19:20来源:99健康网
导语

你知道怎么去缓解视疲劳吗?据悉随着用眼不当的发生,越来越多的人被视疲劳找上门了。那么你知道如何缓解吗?

  随着手机以及电脑的广发使用,我们的眼睛遭遇了极大的危及。很多人每到下午的时候就会出现视疲劳了,那么你知道怎么解决吗?不妨试试这几种。

视疲劳怎么办 如何缓解视疲劳 视疲劳的缓解方法

  这么做能缓解视疲劳

  1.尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。

  2.保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。

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  3.如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间。

  4.长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。

  5.注意多眨眼。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

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  6.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

  7.把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住,这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。

  8.倒一杯菊花茶水,用滚烫的水冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,注意安全。

(责任编辑:陈加勇)

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