怎么有效预防干眼症方法

热门文章排行榜 >>2013-04-01 14:30来源:99健康网
导语

干眼症是一种常见的眼科疾病。那么你知道日常生活中,应该怎么有效预防干眼症方法呢?

  “干眼症”是指由于眼泪减少或泪腺功能下降,导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。像您这样的“干眼症”病人为数众多,尤其是在白领人群中,这与你们常用电脑有着很大的关系。因此,在工作中应积极地预防“干眼症”的发生。

  预防“干眼症”的常用方法:

  1.将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度;

  2.尽量消除屏幕反射;

  3.打字时选用较大的字号;

  4.感觉眼睛干涩时,用手巾湿敷眼部;

  5.眼睛疲劳时,应有意识地增加眨眼次数,让两眼放松或者闭目休息;

  6.注意用眼习惯,定时休息,每隔1小时就要休息5-10分钟,并尽量让眼睛远眺放松;

  7.人在看近物时眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看;

  8.另外在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直会影响视力;

  9.也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水;

  10.调整饮食结构,多补充维生素A、D,多吃胡萝卜、水果、海产品。

(责任编辑:实习刘素玲)

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