肾结石如何预防保健

　　肾结石预防才是关键!生活中养成良好的生活习惯，就能更好的远离病症，那么肾结石患者该如何预防呢?

　　肾结石是尿石症的一种，多在炎热的夏天形成，因为夏天大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，再加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。

　　有效预防肾结石，现在人们的饮食品种是多样的，人体新陈代谢是复杂的，所以肾结石的成分也是多样的。所以不能认为肾结石就是单纯的一种，盲目吃药，一定要到正规的医院检查，确定病情，然后用药。

　　注意补充水分

　　预防肾结石，大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。在炎热的夏天，每日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性显著增大。如能使每日饮水量在2000-4000毫升，这样可维持每日尿量在2000毫升以上。磁化水对防治草酸钙结石更有效，可将全日饮水量分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨饮水量可达500-1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300-500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。

　　饮食调节

　　少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜。因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品均含草酸有些高的食物。肉食类也应当少吃，尤其是动物内脏。

　　适当运动

　　运动能促进血液循环，防止血液中的钙淤积

　　合理用药

　　建议服用些中药，比如一些利尿，排石的药物，金钱草，滑石等

　　温馨提示：有效预防肾结石要求我们养成良好的生活习惯，合理的锻炼，增强体质，出现肾病症状选择正规的肾病医院进行治疗。

（责任编辑：郑贵生）