“我腰酸、腰痛是肾虚吗？”“我性功能不好，是不是肾虚？”“经常掉头发是不是肾虚？”“我以前得过肾病会不会肾虚？”……门诊经常遇到很多患者咨询肾虚。很多人一有腰酸、腰痛，就以为自己肾虚了。但是，很多患者不把肾虚当成病，往往乱补一通。那么，到底什么是肾虚？肾虚了应该怎么办？面对琳琅满目的各种补肾药，该如何选择呢？
中医的肾不是西医的肾脏
海慈医院肾病科副主任医师孙云松说，肾虚是中医学者们提出来的一个概念，中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器。有的人困惑不解：“大夫说我肾虚，我要不要检查一下肾功能，或验尿做肾脏B 超？”“我腰酸背痛，肾亏的很，但几个大医院检查，都找不出来毛病！”诸如此类的问题，非常明显的症状，但是，最先进的医疗设备就是查不出来病症！这里， 错误只有一个，概念错误！就是中医与西医关于脏腑的理论并不完全是一回事。
孙云松说，西医认为肾脏有生成尿液，清除体内有害物质， 调节水、电解质，保持内环境稳定的功能；能分泌肾素、红细胞生成素、前列腺素等多种激素，还是机体部分内分泌激素的分解场所。中医学认为，肾为先天之本， 具有藏精，主发育与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑，开窍于耳，其华在发等功能。中医学所谓的肾，不是解剖意义上的肾脏器官，与西医学所提及的肾脏是两个完全不同的概念，它的生理功能涉及面更广。
肾虚是一个综合症状群
“肾虚与人体的生长、发育、智力、衰老、生育都有着密切关系。”孙云松说，中医肾虚的概念与亚健康的相似。如果在脑力方面表现为记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等；在情志方面表现为情绪难以自控，头晕，易怒，焦虑，抑郁等；在意志方面表现为信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向；在性功能方面表现为男子性欲降低，阳痿或遗精、滑精、早泄，男子不育，女子闭经、月经不调，不孕等；在泌尿方面表现为尿频、多尿、小便清长等症状。或表现为健忘失眠，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，乏力，视力减退，听力衰减，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落，容颜早衰，眼袋，黑眼圈，皮肤皱纹和色斑，中年暗疮，嗓音逐渐粗哑，女性乳房下垂， 腰、腹脂肪堆积，男性早秃等，以上这些纷繁复杂的症状都归属于中医肾虚范畴。
一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等症状就说自己肾虚，这是一种误区。腰酸腰痛、性功能不好等个别症状确实是肾虚的某些症状和一个重要的信号，但是不能简单地把腰酸腰痛、性功能下降等症状和肾虚画等号。比如说现代医学的风湿、劳累过度、扭伤、骨质增生、尿道炎、肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾结石等都会造成腰疼。从中医的角度分析，有可能是肾虚，也可能是瘀血、湿热、风寒等因素导致的，应进行辨证施治。
预防肾虚常按三个穴位
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
中医上，按摩三大穴位可补益肾气，固精护肾。
1、涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
2、肾腧穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法可早晚各一遍，每遍约200次。
3、关元穴是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
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