女性肾虚有什么症状 春季保健方法

热门文章排行榜 >>2015-04-26 08:49来源:99健康网
导语

女人在春季除了要注意日常的保健之外,同时还要注意自己的肾保健,要是在春季出现了肾虚的症状,那么女人就要警惕起来,开始护理保健好自己的肾了,那么女性肾虚有什么症状?

肾虚怎么保健 肾虚有什么症状 女性肾虚的保健方法

  女性要想知道自己是不是肾虚,那么就看看自己日常是不是经常出现了肾虚的症状,日常生活中要是发现自己脸色苍白、眼睛浮肿,而且还怕冷、经常失眠多,那么多半是肾虚了,女人要是出现肾虚症状的话,日常就要注意保健护理肾部了。

  更年期症状提前

  女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态,休息非常重要,当然还应该多运动,如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为,肾位于腰部,所以非常适合肾虚者。

  1、面色无华、眼睑浮肿

  中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  2、怕冷

  中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

  3、烦躁、失眠、多梦

  肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

  4、肥胖

  中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。

  女人要是身体出现肥胖的话也有可能是肾虚引起的,所以女人发现自己肥胖了要注意检查自己是不是肾虚了,如果肾虚的话女人就抓紧时间补肾做好保健工作吧!如果肾虚拖的时间越长就越难护理保健,女人肾虚要多注意运动,其实在生活中运动也能够帮助女人补肾的,要知道运动对肾部是有保健护理功效的。

(责任编辑:陈碧玲)

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