女性滋阴补肾吃什么好
导语
女性体质比较差，过度的劳累容易引起肾虚，那么肾虚怎么办，女性滋阴补肾吃什么好呢？
很多人会认为男人才需要补肾，殊不知，应该补肾的还有女人，那么，女性补肾应该吃什么比较好呢？下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。
1、阿胶
阿胶能有助于进淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果是不容质疑的。
2、鳖甲
鳖甲能够促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不错的减缓疲劳功效。另外，鳖甲还能增加血浆白蛋白，有效防治肝病所致的贫血。
3、当归
当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份，对于肾脏具有很好的保护作用。
4、海参
经研究表明，海参具有提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等功效。同时，海参的补肾润燥、益气养血功效也很不错，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
5、黑豆
黑豆中含有丰富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血压功效。另外，黑豆所含的丰富食物粗纤维能帮助消化，预防便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等作用。
6、黑芝麻
黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下可以加快人体代谢。经常吃黑芝麻能够预防贫血、活化脑细胞。而且，黑芝麻还能治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
99营养师温馨提醒女性肾虚多吃补肾的中草药材，要多注意休息，多观察自己的身体状况，适时的调养自己的身体。
（责任编辑：周婷）
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