女性肾虚的三大补肾方法

热门文章排行榜 >>2013-05-31 16:45来源:99健康网
导语

女性肾虚,女性肾虚怎么办呢?女性肾虚如何补肾呢?补肾吃什么好呢?下面就来了解一下女性肾虚的三大补肾方法。

女性肾虚如何补肾 女性补肾的方法 女性肾虚怎么办

  饮食补肾

  中医认为,黑色食物能补肾强肾,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人肾虚主要包括肾阴 虚、肾气虚等,所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。肾阴虚时可食用灵芝草、银耳、羊乳、猪蹄、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等;肾气虚时 可食羊肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、栗子、莲子、肉桂等。此外伤肾的药物最好别吃。

  运动补肾

  按摩腰部。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,由上向下按摩,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可起到健肾纳气的作用。

  强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  护足保肾

  肾经起于足底,足部一旦受到寒气就容易伤肾。所以,注重足部保暖对保肾十分重要。睡觉时不要将双脚伸出被子;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 

(责任编辑:王清惠)

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