哪些因素导致女人肾虚

热门文章排行榜 >>2013-02-15 20:20来源:99健康网
导语

女人肾虚的症状有哪些?怎么样预防女人肾虚?下面我们就一一来了解下吧!

 

  女性肾虚自测:对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚。

  如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查。

  1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

  【典型表现】

  ●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

  ●无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。

  ●记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

  2.神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

  【典型表现】

  ●经常感到很困倦,却无法熟睡,多、易惊醒。

  ●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

  ● 没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

  ● 不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

  3.心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。

  【典型表现】

  ●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

  ●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

  4.胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻便秘等。

  【典型表现】

  ● 尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。

  ● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

  ●一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。

  5.五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等

  【典型表现】

  ● 容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

  ● 坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

  ● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

  6.其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

  【典型表现】

  ●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

  ● 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。

  ● 月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。

 

   预防肾虚从现在开始

  预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。

  1. 常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  2. 每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  3. 每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  4. 每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  5. 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次):

  (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

  (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

  (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

  (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

(责任编辑:雨轩)

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    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

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