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93岁国医大师的养生之道

2015-05-12 13:28来源:99健康网

导语
国医大师张琪教授已经是93岁高龄了,但是他仍在开诊、搞科研,身体还是很好,这与养生分不开,下面我们来看看93岁国医大师的养生之道。

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  国医大师张琪教授可谓深谙养生之道。多年来,他始终坚持用中医理论指导日常生活,因此,虽然已93岁高龄,仍然鹤发童颜、心康体健。关于他的养生秘诀,根据相关材料,我们总结了以下几点:

  1、调节情志

  中医认为百病源于“七情六欲”,即人的健康与精神面貌息息相关。国医大师张琪最爱听京剧、音乐、看电影和好看的文娱节目,累的时候,听一段京剧、看一段电视剧,立刻神清气爽,精力倍增。

  2、食饮有节

  中医讲求“食饮有节”,国医大师张琪解释“节”有两个含义,一是不过量,二是不嗜膏粱厚味,即鱼、肉等高脂肪、高蛋白的东西,尤其是老年人更应该注意。另外,他还主张膳食均衡,“想吃什么就吃什么”,因为“想吃”就是身体需要这种营养。

  3、饮茶有讲究

  国医大师张琪饮茶很讲究,他平时喝的都是清茶,用的是陶砂茶具,小巧玲珑,很适合品茶。他说,茶可以促进消化、清脑明目、利尿,能帮助清除体内有害物质,有利于身心健康。

  4、身体和大脑都要“运动”

  国医大师张琪认为,所谓“生命在于运动”,应该包括体力和脑力两个方面。国医大师张琪天天坚持晨练,过去练“三浴功”,现在跳老年迪斯科。他每天伴随着节奏明快的音乐,一跳就是1小时,运动后,张老能吃能睡。

  另外,国医大师张琪认为退休人员之所以衰老快,是因为停止了脑锻炼,大脑和身体一样,不用就迟钝。因此,退休10年来,国医大师张琪照常开诊,搞科研、带研究生,还著书立说。张老承认,虽然他的记忆力减退了,但思维和文笔仍不减当年。 

(责任编辑:林小萍)

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  • 我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

    对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。

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  • 我才30岁,感觉最近我胸部下垂比较严重,怎么样才能够改善呢??

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  • 恒负压丰胸技术安全吗?

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    过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。

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    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

Q恒负压真的能丰胸么?做自体的话有没有必要用啊?

林煌主任医师

A

过度的负压反而会破坏细胞壁和蛋白激酶,使得细胞停止生长从而凋亡。至于提到的自体,手术后用和不用根据个人需求,会有一定程度上的差别。...[详细]

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林煌主任医师

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林煌主任医师

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青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。...[详细]

Q我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

林煌主任医师

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