如何预防老人夜间腿抽筋

热门文章排行榜 >>2011-03-16 15:27来源:99健康网
导语

由于老人缺钙夜间经常会出现夜间小腿抽筋的情况,那么如何才能预防老人夜间小腿抽筋了?下面小编就为你详细介绍下。

  老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋。

预防老人腿抽筋 老人腿抽筋 夜间小腿抽筋

  专家提醒这些老年朋友,可采取如下方法应对夜间小腿抽筋:

  1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

  2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

  3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

  4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

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