为使老年人平安度过温暖舒适的春天,建议您做好以下5点:
1.防病治病 春天,气温回升,有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖。同时由于气候变化无常,威胁着老年人的健康,因此老年人要增强自我防病意识,做到无病早防,有病早治。
要加强对疾病的预防,特别是对中风的预防。同时要加强自身疾病的治疗,千万别忘了自己的病,别忘了医生的医嘱,别忘了按时服药。
2.锻炼适度 春季正是老年人走出家门健身强体的好季节,常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。
老年人锻炼首先要适度,避免运动量过大;其次要动静结合,锻炼时要保持精力,不要过度疲劳;三要适时适项,锻炼中一定要选择适合自身条件的项目,不要做过难、过大、过险的动作;四要注意保暖,春天天气变化无常,余寒未尽,老年人保暖尤为重要。
3.科学膳食 春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。为此,老年人要有良好的饮食习惯,要讲究科学的方法,具体要注意:
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