公开老年人长寿的独家秘决

热门文章排行榜 >>2014-06-25 13:14来源:99健康网
导语

老人健康备受关注,因此出现越来越多的长寿老人。英国有句谚语:“人之所以会死,是因为他不知道如何活得更长。”日前,杂志归纳了近两年来医学界的有关研究成果,总结出以下长寿秘诀。

老人长寿秘决 长寿老人 老人如何长寿

  公开老年人长寿的独家秘决

  1.保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现,心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现,乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

  2.别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现,那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明,睡6-7个小时的人最长寿。

  3.享受性爱。专家认为,性有助于人们减轻压力并得到更好的休息,还可以降低血压,使人们免受中风和心脏病的威胁。此外,还有研究发现,经常射精可以降低男性前列腺癌的风险。

  4.心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。

  5.多吃含抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除人体内过多的自由基,具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。

  6.冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示,15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。

  7.养宠物。研究人员发现,养宠物的人很少看医生,而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为,宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪,并提高主人的运动量。

  长寿秘诀还包括经常大笑,科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。

(责任编辑:豆豆)

标签阅读:
老年人
秘决
长寿

相关文章推荐

老年人为何吃的慢就能长寿?

老年人长寿的养生七字诀

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见