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怎么帮孩子戒除网瘾

2013-08-23 20:51来源:99健康网

导语
有网瘾的孩子上网如痴,缺乏自我控制和约束,影响正常的学习和生活。因此,戒除孩子的网瘾问题是必须的。

怎么戒除网瘾 如何戒掉网瘾 网瘾戒除的具体方法

  如今计算机已经深入我们的生活中,上网可以使我们的工作、学习、生活更加便捷,但是一味的依托网络会使我们慢慢失去自我约束控制的能力。因此,若发现网瘾及时戒除是必须的,尤其是孩子患有网瘾的时候。

  医学治疗网瘾的方法:

  1、代替法治疗

  青少年需要充实的精神生活和娱乐,所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球,陪孩子登山、旅游等。

  2、认知法治疗

  家长和网瘾孩子像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确学习是青少年的主要任务,身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害,如荒废学业,损伤身心健康,上网要钱,而钱不够便会养成说谎的习惯,上网占用时间过多会疏远亲情与友谊,不利心理发展。与此同时,家长还要主动与老师配合。

  3、厌恶法治疗

  叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋,当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹的同时,孩子还要提醒自己,网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力,用意志力压制上网的念头。

  4、系统法治疗

  家长与网瘾孩子双方协商,定出总体计划,在两个月内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励(用代币制),即每周发给适当的代币,到月终换为现金。做不到时则罚,但不可打、骂,而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少,如不给吃快餐,不给吃冰淇淋等。这样,两个月内会消除网瘾。

  在上网前最好先计划好上网要做的事情,做完后不要去做无关的事情。同时在上网过程中要保持平静的心态,不要过分投入。 

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