一、下面这些穴位和部位，对肝脏都很重要，您平时多在上面按摩，就能起到保肝的作用。
1.舒气会：双手拇指相对，放在两乳连线中点的膻中穴（气会穴）上，上下擦动72次。
2.疏肋间：两手掌横置两腋下，手指张开，由内向外，由上向下分推至腰侧，以发热舒适为宜。
3.拿腰肌：双手虎口与四指分别捏拿两侧胁肋下的腰部肌肉36次。
4.擦小腹：双掌从脐斜下擦动到两大腿腹股沟，往返操作36次。
5.按太冲：大拇指与食指稍用力点按足大趾和二趾间的太冲穴各36次。
6.振胸膺：取坐位或站位，双手叉指抱在后枕部，双肘相平，用力向后扩胸振动，此时吸气;然后双肘内合，尽量涵胸呼气。一呼一吸，操作18次。
再介绍两个强肝小诀窍。
1.“周天运目”：您每天起床或睡觉前，或者闲暇疲劳时，先向左侧，再向右侧，画圆一样转动眼球。因为“目为肝之苗窍”，所以转动眼睛不光对眼睛有好外，对肝脏也有很多好处，古人就说过“目宜常运”。
2.“伸张正义”：闲暇时，先紧握拳头，然后十指猛地尽量张开。
这样反复握张，可以激发人体的经络脉气，尤其是肝气。因为握张是筋的一种运动，而筋是由肝主管的，那么，您经常做这样的小动作，不光可以增加局部血液供应，有利指甲健康，日积月累，也对整个肝脏系统功能的激发不无裨益。
另外，再给大家介绍一些食疗和中药熏洗的养肝护肝的方法。牛奶富含蛋白质和胆碱，可抗脂肪肝。如果您有慢性肝病，可以选择低脂或脱脂鲜奶。你还可以选用柴胡、伸筋草、宣木瓜、威灵仙、鸡血藤组成五味中药，煎煮成药液，稀释后用来洗浴或足疗。
疏肝食疗法：牛奶、山楂、绿豆、牛肉、百合、西红柿、西瓜、绿茶等，都是对肝脏特别好的食材。牛奶富含蛋白质和胆碱，可抗脂肪肝。最好喝原味的牛奶，不要加糖。牛肉的蛋白质中含有丰富的蛋氨酸，蛋氨酸能抗脂肪肝。
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