肝气在春季最为旺盛，肝气旺则容易导致脾湿，湿困脾胃，脾胃运作失常，就会导致中气不足，人体则出现疲劳、乏力。不仅工作一段时间双眼容易干涩，脾气也激动易怒，尤其是女性还会乳腺疼痛。这些都是身体在春季发出的强烈信号：一场轰轰烈烈的护肝之战就要打响啦。
“肝开窍于目”，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了;肝火太旺，眼睛就胀痛发红。这是春天双眼容易干涩的主要原因。而春季高发的女性乳腺疼痛，也与肝脏密切相关。肝气过旺，使得人特别容易生气、动怒，女性一般隐忍，肝气瘀滞会导致乳腺疼痛;而男性若将怒气爆发出来，则容易头晕目眩，睡不好觉。
一切皆由肝使，那么春季养生中护肝、养肝便是第一要务。医院亚健康门诊主任说，睡眠是人体自我修复和调理的最天然和最好的办法，如果睡不好，那么其他一切的调养都是舍本逐末。
养肝说明书
作息养肝 中午眯20分钟很重要
在中医看来，春季一定要早睡早起，“9、10点钟就是肝脏回血、自我修复的最好时间，深圳人不习惯这么早睡，但还是强烈建议一定要在11点前入睡。中午不管有多忙碌，还是要眯一会，就算20分钟，对于调整身体状态仍是很重要。”于宗祥说。
情志调肝 培养轻松愉悦的爱好
肝火重，易发脾气，因此在春天调整好自己的心态也是养肝的关键。于宗祥认为，可以培养一些情趣爱好，譬如学下围棋，练习瑜伽，做做十字绣，都能让人觉得充实快乐起来。
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