冬季多吃5种水果有益肝脏健康

热门文章排行榜 >>2016-12-23 10:57来源:99健康网
导语

冰冷的冬季大家很少吃水果,但是你知道吗?冬季经常吃5种水果有益肝脏健康,下面不如跟着小编来看看冬季吃什么水果对肝脏能起到保健作用。

吃什么水果对肝脏好 哪些水果对肝脏有好处 对肝脏不好的食物有哪些

  冬季多吃5种水果有益肝脏健康

  1、香蕉:

  香蕉的营养价值很高,热量低,有促进肝细胞再生、提高身体免疫力还有保护肝脏的作用。而且,香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质,可以很好的保护自己的肝脏。

  2、柠檬:

  柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常吃柠檬不但可以保护自己的肝细胞不受到自由基的破坏,而且还可以有效的促进蛋白质的合成,这样就可以加快肝细胞的修复和再生功能。所以说,多吃香蕉有加快肝细胞修复和再生的作用。

  3、葡萄

  葡萄里面所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效的调节肝脏细胞的功能,抑制或者是减少自由基对肝细胞的伤害,可以调整肝细胞的功能。

  4、菠萝:

  菠萝里面含有一种和胃液比较相似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化,减轻肝脏的负担。

  5、草莓:

  草莓里面的胡萝卜素食合成维生素A的最重要的物质,具有明目、养肝的作用。除此之外,草莓富含丰富的维生素C,可以有效的预防坏血病,是一个很好的食材。

吃什么水果对肝脏好 哪些水果对肝脏有好处 对肝脏不好的食物有哪些

  4种伤肝食物要少吃

  酒

  酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说,饮酒无疑是对肝脏的再次重创,可导致肝脏损害的进一步加重,因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说,酒精的中间代谢产物—乙醛,有直接损害肝细胞的作用,因此,对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

  含防腐剂的食物

  各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

  霉变食物

  据研究发现,发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素,对肝脏有极强的肝毒性,且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

  葵花籽

  其含有不饱和脂肪酸,过多食用会消耗体内大量的胆硷,易导致脂肪在肝内的储存,进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。

(责任编辑:吴紫蝶)

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