六大习惯易引起肝病 养护肝脏多喝酸奶
专家认为，日常生活中，巧妙的饮食搭配和适当适宜的运动是养肝护肝的两大法宝。然而，什么因素会引起肝病呢？下面不妨来看下。
六大习惯易引起肝病
一、嗜酒
90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。
二、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微，易被忽视。
三、体型较瘦
许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。这类人需进行饮食调理，同时适量增加运动，做到“收支平衡”。
四、很少体检
肝病初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任不管，可能发展为脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。
五、常熬夜
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。
六、长期用药
皮质激素、抗结核药，或减肥药都易损害肝脏，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。
养肝的食物
酸奶
酸奶如今很受人们的青睐，所以很多人的家中也都会常备酸奶在冰箱内，酸奶中的很多成分都能够促进人体内的肠道快速蠕动，让毒素能够快速的排出，能够保护肝功能和护肝。
香菇
香菇多糖可显著降低和抵抗CCl4等有毒化学物质对肝脏的损害，具有护肝的作用。
木耳
木耳特别有利于肝脏营养的供给和肝细胞的修复;适度的运动可以增强体力，提高机体的抗病能力。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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