吃紫菜预防耳鸣耳聋

热门文章排行榜 >>2013-12-13 13:43来源:99健康网
导语

紫菜是厨房里常见的食材,紫菜中含铁量很高,多吃紫菜可以预防耳鸣耳聋,预防听力下降。

怎样预防耳鸣 预防耳鸣的方法 吃紫菜的好处

  吃紫菜预防耳鸣耳聋

  耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关,尤其是缺铁会使听觉细胞功能受损,引起听力下降。

  紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。每周喝2~3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量。

  另外,要保持耳部小血管的正常微循环,则应多吃黑木耳和韭菜。

  食谱推荐:虾米紫菜汤

  这道快汤非常合适赶急时用,基本无需准备,几分钟时间一道可口的开胃汤就可在你的眼前,更没有忌口的讲究。

  材料:

  虾米30克,干紫菜20克,鸡精5克,盐3克,葱花5克

  做法:

  平底锅烧开水,加虾米、干紫菜、再加盐、鸡精再煮开,撒上葱花即可上桌。

  食疗养生小提醒:

  1、紫菜性寒凉,因此,胃肠消化功能不好或者腹痛者应少吃。

  2、食用前最好用清水泡发,并换一两次水,以清除污染物。

  3、紫菜每次食用15克为好。

(责任编辑:林小萍)

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