血瘀体质如何养生

  饮食调理

  血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,如桑椹、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

血瘀体质如何养生 血瘀体质怎么养生 血瘀体质的养生方法

  血瘀体质养生粉:(红枣、红豆、茴香籽、黑芝麻、杏仁、燕麦、花生、银杏、山药)活血散瘀、疏肝理气。

  运动调理

  血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。瑜伽和广场舞都是很好的方法。

  精神调理

  调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。

山楂的功效与作用

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书