血瘀体质的人怎么调理

   血瘀体质想要变好,关键就是在于调理。血瘀体质日常如何调理,平时的话大家可以多从食物方面入手。一方面来说血瘀体质可能是因为你缺乏某种营养造成的,另一方面很多食物就有补血化瘀的作用,对于血瘀体质的帮助是比较大的。

  一、日常调理之精神调理

  精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质,绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好里,体会聚精会神的乐趣。

  二、日常调理之食物调理

  活血化瘀,忌食寒凉。多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。黄芪补气可做茶饮,每天放上十几片,喝到没有味道、颜色为止。

  三、日常调理之美食调理

  对这类女性来说,还有一个最合适的食疗方--姜汤。把生姜切成丝,煮沸后加红糖,每天喝两次,这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实,只要是有淤的女性,无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜,姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的,包括我们沏的红茶,也可以加几片生姜,味道是很好的。

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