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什么是经前期综合征

  女性每月总有几天闷闷地,或非常烦躁,当男士发现女士有这些症状时,大都知道:可能这位女士经期快到了。女性在来经前有机会出现经前综合征,症状之一是心情烦躁易动怒,有时会影响工作,亦会影响家庭关系。有经前综合征女士,今天我们就说说到底什么是经前综合征?

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  什么是经前期综合征

  据有关科研文献报道说,经前综合征(Premenstrual syndrome,简称PMS)是指女士在来月经前,因为荷尔蒙改变而出现的不适症状,包括生理和心理两方面的症状。

  心理影响包括感到抑郁、焦虑、烦躁、心情骤起骤落;生理症状包括水肿、身体出现肿胀、胃口有改变(突然想吃某种食物,例如甜品)、乳房胀痛、皮肤(多油脂分泌多暗疮)及头发(如多头皮)有改变、较易疲倦、肢体活动灵活度减弱(手脚协调差/难以集中精神)、睡眠质素变差等。

  是否每位女士都会有经前综合征吗?据文献报道说,根据统计,十个女士中约四个有经前综合征的问题,程度不同,而这四个人当中就有百分之五至八有严重的经前综合征。

  经前综合征会在何时出现?女士的来经周期一般为二十八至三十五日,通常在经期后两星期,即排卵开始就出现。而相关的症状会持续至来经后才消退。

  此症通常在来经期前出现,但若女士发现上述症状跟周期没有时间关连出现,就要留意是否患有其他疾病例如焦虑症。

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经前期综合征的症状

  经前综合症的症状主要包括精神情绪不佳、液体潴留、头痛、乳房胀痛、饮食增加等的变化,一般表现为精神紧张、困倦乏力、情绪激动、手足眼睑水肿、经前头痛、乳房胀痛等,经前综合症的症状具体有:

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  1、精神情绪表现:

  包括情绪、认识及行为方面的改变。患有经前综合症的女性,可能会出现有两种不同情绪状态的改变。有的女性可能会表现为精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒,微细琐事就可引起感情冲动,乃至争吵、哭闹,不能自制。另外有些女性可能患有经前综合症后变得没精打采,抑郁不乐,焦虑、忧伤或情绪淡漠,爱孤居独处,不愿与人交往和参加社交活动,注意力不能集中,判断力减弱。

  2、外表症状表现:

  患有经前综合症的女性,可能会出现有液体潴留的症状。常见的是手足眼睑水肿,有少数女性患者体重显著增加,平时合身的衣服变得紧窄不适。有的有腹部胀满感,可伴有恶心、呕吐等肠胃功能障碍,偶有肠痉挛。临床经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血,可有盆腔附胀、腰骶部疼痛等症状。

  3、头痛症状表现:

  经前头痛是经前综合症之一,多为双侧性的经前头痛,也有部分女性出现单侧性经前头痛。疼痛部位不固定,一般位于颞部或枕部,伴有恶心呕吐,经前几天即可出现,出现经血时达高峰。

  4、乳房症状表现:

  经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感,以乳房外侧边缘及乳头部位为重。

  5、饮食表现:

  食欲增加,多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好,有的则厌恶某些特定食物或厌食。

  6、其他:

  有的患有经前综合症的女性会有心慌、潮热、出汗、头昏、眩晕等症状,也可能出现皮肤油脂分泌增多,座疮变多,性欲改变等。

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经前期综合征的原因

  所谓知己知彼,百战百胜。要想战胜经前期综合征自然要先了解原因。

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  经前期综合征的原因

  精神因素。

  部分女性本身情绪容易波动,精神症状突出,时常感到紧张,焦虑,这些不良情绪均可使原症状加重。

  现在很多女人工作、生活、社交等压力都很大,所以很容易会引起经前期综合症,所以在生活当中要注意适当的释放压力。

  雌、孕激素比例失调。

  有观点认为,经前期综合征是由于经前女性体内雌激素水平相对过高,孕激素水平相对不足引起;也可能由于组织对孕激素的敏感性失常所致。

  维生素B6不足。

  维生素B6可促进体内过多的雌激素的清除,缓和情绪和行为。缺乏维生素B6就有可能引起经前期综合症。

  内啡肽学说。

  该学说认为由于内啡肤水平的变化可影响精神、神经因素,静脉内给内啡肽可增加催乳激素浓度。而内啡肽抑制剂钠络酮作用于内啡肽受体后可改变黄体生成激素的分泌,且β-内啡肽随月经周期而变化,故提出经前期紧张综合征,是黄体期内啡肽浓度改变所致。

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经前期综合征的治疗

  如果经常出现有经前综合症,则需要及早治疗,那么如何缓解经前综合症?经前综合症怎么治疗?经前综合症的治疗方法有多种,常用的是运动疗法、饮食疗法、用药疗法、按摩疗法等,经前综合症的治疗方法具体为:

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  1、运动疗法:

  缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动,如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式,不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状,同时也可以减轻工作压力,并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

  2、饮食疗法:

  合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入,如维生素B6、维生素E。另外摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可能加重症状,因此,经前期综合症患者应限制食盐量,也避免或减少咖啡因的摄入,多吃新鲜水果和蔬菜等。

  3、用药疗法:

  根据女性患者的病情,在医生的指导下合理选择抗抑郁药、镇静剂、前列腺素抑制剂等药物,也可以服用一些中药调理身体,缓和症状。

  4、按摩疗法:

  (1)让患者取仰卧位,医者用手掌根部斜擦患者两胁,手法宜轻柔,以微有热感为度。再用大拇指或食、中指指腹点揉章门、期门穴,每穴约1分钟,穴位感觉酸胀为度。

  (2)让患者取仰卧位,用手掌在患者的小腹按顺时针方向按摩,约3-6分钟,再用大拇指按揉气海穴和三阴交穴,每穴1分钟。

  5、其他:

  养成良好的作息习惯,不熬夜,平时学会合理减压放松身心,学会合理发泄情绪,这对于缓解经前综合症有很大帮助。

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经前期综合征的检查

  经前期综合征的检查项目

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  1.阴道分泌物检查

  阴道分泌物检查阴道分泌物是由女性生殖系统,主要是由阴道分泌的一种液体,也叫做“白带”。留取阴道分泌物检查通常应该清洗外阴部以后,由医生或护士为患者采取标本。阴道分泌物一般可进行涂片检查。

  2.CA125检查。

  3.宫颈粘液检查

  正常情况下,在月经周期第8~10天,粘液涂片可见结晶,排卵期体内雌激素水平达到高峰,涂片出现典型的羊齿状结晶。排卵后结晶逐渐减少,至22天结晶就不再出现。结晶的多少及羊齿状的完整与否,提示体内雌激素水平的高低。

  4.基础体温测定

  月经周期规律,每周期为28--30天,排卵一般在下次月经前的14天左右,在排卵前5天和排卵后4天之间的10天内为排卵期,也是易孕期。月经周期中,排卵以前的基础体温常较低,正常每日清晨起床前的体温(即基础体温)在37度以下。

  5.腹腔镜检

  乳房红外线透视,钼靶摄片等检查。

  6.其它检查

  血常规,肝、肾功能,血浆蛋白,血浆葡萄糖,胰岛素的测定主要是排除全身性疾病或低血糖。

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经前期综合征的调理

  现在的很多的女性朋友在每月的月经来临之前或是之时,经常会出现下腹疼痛、头晕、乏力的现象,其实这都是经前综合症惹得祸,那您知道经前综合症如何调理吗?

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  ☆针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分,这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失,你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。

  ☆针对体重的增加。重申一次,不要担心,那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且,即便你大吃大嚼也不会增加体重,因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。

  ☆针对胃口的改变。不要饿着自己。在生理期之前,你的身体每天需要额外的500卡路里热量。

  ☆针对不太严重的情绪低落。锻炼身体,伴随饮食上的补充,如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。但是,不要没有耐心——他们不会立刻起作用。这样做三个月你就可以看到效果了。

  ☆针对不严重的情绪低潮和经前综合症,一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。

  ☆针对严重的症状和经前综合症。很多研究都证明Prozac很成功,因为它升高了大脑中血液里的复合胺的水平(用于减轻经前综合症状),并且帮助你重新控制你的生活。

  ☆针对易怒和紧张。多做些锻炼,这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些,它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

  ☆针对易流泪。好好哭一场——研究证实这对你很有好处。

  ☆针对严重的抑郁症。向专业心理咨询员寻求帮助,即便这种症状只在你生理期的后半部分影响你。

  ☆针对胸部的柔软性。穿更大一些的文胸——它对你的帮助是你从未想象过的。

  ☆针对贪食巧克力。那就屈服吧——虽然实际上它派不上什么用场,但是至少它吃起来很美味。

  总的来说针对经前综合症,你可以补充一些钙质,一些研究显示它可以将经前综合症减轻百分之五十。

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经前期综合征的危害

  每个月的那几天总是让我们莫名的生气,有时候会伴有心慌气短,敏感易怒或者会出现头痛、痛经、乳房胀痛等等问题,这在医学上被称为经前期综合症,那么经前期综合症会带来哪些危害?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

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  经期综合症多发生于青年女性,一旦月经过后这些症状又会消失的无影无踪,直至下一个周期,周而复始。这些症状往往给家庭生活带来不愉快,甚至是造成感情破裂,影响到家庭的和睦。引起经期综合症的原因首先就是性激素的刺激,月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化。

  经前期综合症会带来哪些危害,它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱。经期综合症会引发月经疹这种皮肤病,皮肤出现疱疹,红斑等,月经结束这些症状就全部消失。

  还有经期前牙痛,月经周期前,牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血、当牙本质受到冷的刺激后则发生阵痛。经常出现的症状应该是头痛了,这是因为月经体内雌性激素失调引发的。乳房胀痛也是经常出现的症状,这是因为体内黄体酮含量的升高会让你的乳房变得敏感,轻轻触碰就会感觉疼痛难忍。

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经前期综合征的预防

  育龄妇女在应届月经前7~14天(即在月经周期的黄体期),反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。因本病的精神、情绪障碍更为突出,曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。近年认为本病症状波及范围广泛,除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统,包括多种多样的器质性和功能性症状,故总称为经前期综合征。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出晚黄体期焦虑症这一命名作为PMS的一个分枝。

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  怎么预防经前期综合征

  1、放松心情

  不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

  2、少吃甜食

  甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果。

  3、少吃动物脂肪

  动物性旨方会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦。

  4、多吃纤维

  纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品,增加免疫力。

  5、少喝酒

  酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

  6、不妨多做运动

  运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等,都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适。

  7、深呼吸

  深呼吸可以使你放松心情,患者应练习缓慢地深呼吸。

  8、泡矿物澡

  在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟,会使你放松全身的肌肉。

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