乳腺纤维瘤的预防

　　对于很多的女性朋友来说，胸部不仅仅是身体的一个器官，更是在哺乳期哺育孩子的重要工具。但是如果患有疾病的话，就会对女性朋友的身心造成一定的伤害。乳腺纤维瘤是女性常见的良性肿瘤，好发于20岁以后的年轻女性，60%以上的乳腺纤维瘤患者在30岁以下，虽然良性肿瘤不会危及生命，但会给女性的健康生命带来影响，而且若发生恶变同样会威胁女性的生命健康，因此在日常生活中一定要做好乳腺纤维瘤的预防工作。预防乳腺纤维瘤的措施有很多。

　　1.饮食健康与减压，调整内分泌，导致乳腺纤维瘤的罪魁祸首就是雌激素，如果没有雌激素，就没有乳腺纤维瘤，雌激素的不断上升，也使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。预防乳腺纤维瘤还需要少吃烧烤类食品和油炸食品。

　　2.注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。

　　3.营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

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　　乳房是女性的重要标志，乳房的健康美丽是女性关注的重要事情，乳房如果不健康，会给女性带来很多的困扰，那么在日常的生活中，女性应该怎样保护好乳房，保持乳房的健康呢，提供几点经验给大家。

　　女性日常如何保护乳房

　　不滥用保健品。现在各种美容的化妆品，保健品等充斥着市场，各种丰胸美乳用品也很多，这时一定要擦亮你的眼睛，并不是每种产品都适合你，保健品中含有化学成分，会诱发乳房发生病变，长期使用，会导致乳房疾病。

　　不刺激乳房。女性的乳房是很脆弱的，禁不住外界的刺激，乳房各种微细血管很多，不要用过冷或者过热的水进行刺激，在清洁乳房时，要选择用温水擦拭，盆浴时，乳房不要在水中长期浸泡，会引起乳房组织松弛造成乳房下垂。

　　选择合适的内衣。为了防止乳房受到外部的侵害，女性要选择适合自己的内衣，在选购内衣时，尺码不可偏大或者偏小，太小的内衣会挤压乳房，太大的内衣不能固定乳房，另外选购内衣不要光看内衣的花纹，一定要选择无痕舒适的，不能选择蕾丝的，那样会扎到皮肤。

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