多吃这些食物保护眼睛
导语
吃什么对眼睛好？保护眼睛吃什么？保护眼睛可以多吃些绿叶蔬菜、动物肝脏或喝些牛奶。
吃什么对眼睛好？
1、可以喝点牛奶，吃多点绿色叶子的蔬菜
因为吃这些可以让人吸收到维生素B，人缺少维生素B的话眼睛会出现血丝而且眼睛会怕光，很容易就会流泪，对眼睛的伤害是很大的，所以我们应该多吃些富含维生素B的食物。
2、要吃些虾或者蟹
我们都知道这些食物里面有很好的牛磺酸，这个牛磺酸会舒缓眼睛的疲劳，从而可以很好的起到保护我们眼睛的功效。所以我们应该多吃些虾或者蟹。
3、多吃点动物的肝脏又或者吃多点胡萝卜
因为吃这些都可以帮人补充道维生素A，人不够维生素A的时候就会有眼睛很干的感觉，还容易有疲劳的感觉，所以应该多吃些这类食物来保护我们的眼睛。
（责任编辑：林小萍）
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