熬夜眼睛疲劳吃什么好

热门文章排行榜 >>2013-09-30 16:03来源:99健康网
导语

熬夜眼睛疲劳怎么办?熬夜疲劳眼睛疲劳吃什么好?下面介绍几种缓解眼睛疲劳的食疗方,熬夜族不妨试一试。

吃什么对眼睛有好处 对眼睛有好处的食物 吃什么对眼睛好

   1、猪肝鸡蛋

  猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。猪肝切细,与米同煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。此粥补肝明目,可缓解因看电视而造成的视物不清。

  2、黑豆核桃

  冲牛奶将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼肌调节功能,改善眼疲劳的症状

  3、菊花粥

  菊花15克,粳米100克,洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。

  4、大米决明子粥

  炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。此粥具有清肝明目的作用。

(责任编辑:林小萍)

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