干眼症护理的几个要点

　　现在的上班族，绝大部分都是待在空调房内，上班时长时间面对着电脑工作，下班时面对着手机玩游戏，久而久之眼睛容易出现干涩、怕光、流泪、有异物感等情况。这其实是一个警钟，因为这些都告诉你你可能患了干眼症。

　　干眼症是常见眼科疾病，不少患者眼部干涩症状轻微，无需药物治疗；但有相当数量的患者眼干症状持续，泪液检查异常，需要治疗。除了治疗，患者在平日还需要注意以下九点。

　　1、多眨眼

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。因此操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

　　2、长时间使用电脑者注意

　　长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作时尽量跟电脑屏幕保持在60厘米上以距离，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　3、注意用眼卫生

　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

　　4、尽量少使用空调

　　空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇

　　5、按需点人工泪液

　　点人工泪液要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

　　6、注意饮食

　　长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，所以最好少引用写咖啡、可乐或茶；为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）。

　　7、戴框架眼镜

　　隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。而且最好在多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

　　8、检查你正在使用的药物

　　一些药物，能使您的眼睛感觉越来越干燥，如抗组胺药、鼻减充血剂、镇静剂和抗抑郁药，您需让医生了解自己正服用的药物，因为其中一些药物会加重干眼症状。使用眼用凝胶。眼膏在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂，眼用凝胶在眼内的储留时间较长，既卫生，且滴用时有清凉的感觉，使用方便，接受性好。

　　9、治疗睑板腺功能障碍

　　做眼睑清洁、热敷。用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出，如果有时间一天可以多做几次，效果很好。

　　为什么会得干眼症？

　　1、水液层泪液分泌不足

　　这是最常见的干眼原因。先天性无泪腺，年纪老化泪腺功能降低，或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水（如某些治疗青光眼之药物）或是服用某些药物（如部分降压药、精神安定剂、扑尔敏、抗生素、抗组胺药、利尿剂、心得安以及某些避孕药能减少泪液的产生）都会造成泪液分泌不足。长期戴隐形眼镜，由于减少角膜之敏感度，有时也会影响泪液之分泌。

　　2、脂质层异常

　　由于眼睑疾病造成睑板腺功能障碍、眼睑炎、睑缘炎等，眼睑的缺损或异常引起蒸发增加等，眨眼次数减少（如长时间专心开车、一直盯着看电视、计算机而减少眨眼次数）、长时间在空调房间工作或户外强风燥热之工作环境;睑裂大，暴露多，也可归为这一类干眼。

　　3、粘蛋白层分泌不足

　　缺乏维他命A、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等等。

　　4、泪液动力学异常

　　如瞬目异常、泪液排出延缓、结膜松弛引起的眼表炎症而导致动力学异常等。

（责任编辑：彭志兴）