偏头痛怎么回事?教你五个方法缓解

热门文章排行榜 >>2018-02-12 13:47来源:99健康网
导语

由于现在的生活节奏快,生活压力大,很多人都有偏头痛的毛病。那么偏头痛怎么回事呢?一起来看看吧。

  现在的白领,身体多少有一些亚健康的状态,而偏头痛就是其中一种。那么是什么原因造成的呢?来看看吧。

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  偏头痛的原因有哪些?

  1、精神因素:当大家在工作、学习、情感上遇到某些打击或挫折时,由于身心受到外界环境的不良刺激,会因此感到激动、焦虑或郁闷,负面情绪居多,压力过大,长期积累并会导致偏头痛的症状出现。

  2、饮食因素:大量摄入含有咖啡因的饮品,如咖啡、可乐等,使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛;长期嗜酒,酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛;大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛。综合以上种种原因,大多是因为饮食不当而引起的偏头痛,因此我们要十分注意自己的饮食,养成良好的饮食习惯。

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  3、其他因素:天气的变化、海拔高度的突变、时区的突变、强光、嘈杂、空气的污染、闷热的房间等等因素均会引起偏头痛,此外,遗传、内分泌与代谢因素,对偏头痛都有一定的影响。

  偏头痛是非常常见的症状,微微头痛时可能每个人都能承受,但严重时会继而影响个人工作、学习,导致大家无法正常生活。因此,如果大家有偏头痛的症状,日常生活中可通过以下几种方法进行缓解。

  缓解偏头痛5个小妙招:

  1、多休息:条件允许的话,尽量找一个安静幽暗的房间睡一觉,但注意避免睡过多,以免醒后,头更多痛。小睡稍许对消除头痛有一定帮助,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

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  2、冷敷或热敷:有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

  3、服用阿司匹林:对于一个月发生一、二次的头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。同时,若你决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时,就立即服用,否则效果不彰。

  4、放松心情:如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑门都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。

  5、禁吃巧克力:吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺,这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外,核果及陈年的干酪也含有干酪胺,应避免。(参考网站:家庭医生在线) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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