从饮食预防偏头痛的方法

热门文章排行榜 >>2014-09-02 16:02来源:99健康网
导语

偏头痛是我们的生活中比较常见的疾病。面对这样的一种疾病我们能不能从饮食上来改善呢?具体该如何做呢?

偏头痛的饮食预防有哪些 如何才能从饮食方面预防偏头痛 怎样吃能预防偏头痛

  偏头痛是一种有一定几率会反复发作的疾病。面对这样的一种疾病它的病因不容易被查出。那么我们有什么比较好的方法能预防呢?如果选择从饮食的方面入手过如何做呢?下面就就几种饮食的建议供大家参考。

  1、少喝红酒:所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

  2、少吃或不吃香肠、热狗类食物。

  3、警惕代糖食品:研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。

  4、吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率。

  5、多补充镁元素和维他命B2。

  6、少喝咖啡:咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。

  7、少吃3C食物:奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)。

(责任编辑:实习林森)

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