来源:99健康网
体胖的中老年人只要身体健康,没有严重的心脑血管系统的疾病,都应坚持锻炼。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主,一方面可祛脂减肥,另一方面能欢愉人生、延年益寿。
来源:99健康网
骨骼是一种活的组织,锻炼可以使骨骼变得更加强壮,远离骨折。就像肌肉一样,用得越多,就变越大、越强壮。经常锻炼骨骼,骨骼就会变得越强壮、密度越大。
来源:99健康网
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。
来源:99健康网
现实生活中,许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,健身需要有科学的方法,不科学的运动反而适得其反,给老年人的健康带来危害。
来源:99健康网
在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。
来源:99健康网
游戏也可以为老人晚年的生活增添乐趣,他们可以提高玩卡类游戏的技能,例如扑克牌。他们还可以训练自己的反应能力和思考能力,在游戏中可以学习掌握单词和数字的技巧。
来源:99健康网
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,人的大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”,是有科学道理的。下面教一套可以减缓衰老的健脑小动作,不妨一试。
来源:99健康网
年逾70的徐阿姨患有骨质疏松症和椎间盘突出症,因为过度使用按摩椅,局部受到较强刺激,引起急性炎症,导致下肢麻痹。专家在此提醒:使用按摩椅的时间不宜超过20分钟。
来源:99健康网
扭秧歌时,鼓点节奏快而有力,老人容易兴奋,使交感神经处于兴奋状态,心跳增快,血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说,往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。
来源:99健康网
春暖花开的季节,您按捺不住想出去游玩的冲动,可是骨与关节的疼痛时时困扰着您,您发现自己每天步行走的路越来越短。发现自己的腿脚却大不如前了。
来源:99健康网
俗话说“人过四十不学艺”,我学太极拳可是从57岁开始的,算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上,但也练得身强体壮、“返老还童”。
来源:99健康网
柔力球锻炼给我带来了极大好处,特别是肩周炎、脊椎骨质增生等,现在症状都已消失,活动自如。患有关节炎特别是肩周炎的患者,不妨跟我一样来练习柔力球吧!
来源:99健康网
生命在于运动绝对是至理名言,适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。患者可选择活动量小的温和运动,使全身关节得到活动。这里推荐一种简单有效的关节锻炼方法。
李红冬副主任医师
新冠疫苗第一针和第二针间隔时间是多久李红冬副主任医师
新冠疫苗三年内不能要小孩吗李红冬副主任医师
新冠疫苗第二针多长时间打李红冬副主任医师
新冠疫苗只管六个月吗甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
三级甲等
电话:(0734)8358185
三级医院
电话:(010)63501188
三级乙等
电话:0592-6203456
三级甲等
电话:(010)65105114
二级甲等
电话:0662-3369899
播放330699次




