1、正确对待因年老而遇到的精神因素
人到老年必须会遇到一些特定的社会和家庭事件如离退休、丧偶、经济困难等，这些事件对于老年人来说是不愉快的刺激，可使老年人产生不愉快的情绪反应，如果我们能够认识到这是人生道路上必然遇到的情况，并想尽办法去克服它，这样就会精神愉快，使自己保持充沛的精力。
2、加强自己的思想修养
锻炼自己的意志，建立正确的人生观，这样才会有广阔的胸怀，无论遇到什么情况才能正确对待。
3、正确对待疾病
人年老后，身体内各种器官或多或少产生疾病。据国外资料统计，一个老年人身上大大小小疾病可能有18种之多，常常引起老年人情绪不好，情绪不佳又可以加重疾病，这样形成了恶性循环。因此，老年人应该正确对待疾病，有病就要积极治疗，要有“既来之，则安之”的态度，忧愁不仅无用反而有害。
4、创造有利于老年情绪乐观的环境
在社会上我们发扬敬老爱老的好作风，使整个社会都尊重老人，尽量给老人创造一个美好的环境，使老人得到温暖。
5、积极参加各种劳动及集体活动
培养广泛兴趣增强生活的乐趣。老年人退休后可以根据自己的具体情况参加各种劳动，利用各种学习方式使自己永远保持以往的精力。
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