强迫症的心理和饮食治疗

热门文章排行榜 >>2014-11-21 10:13来源:99健康网
导语

强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病,对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢?

强迫症的心理治疗方法有哪些 强迫症的心理治疗方法是什么 强迫症的饮食治疗方法有哪些

   强迫症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病,对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢?下面给大家介绍强迫症的心理和饮食治疗,供大家参考。

  强迫症心理治疗方法

  1、认其倾听病人的诉述,以确定在观念强迫症的具体表现,意图和行为,然后病人有可能产生强迫症的恐惧会演变成其他精神疾病和心理的解释会失去控制,使它更容易强迫症可能自发缓解,经过合适的心理治疗和预后,完全有可能彻底治愈。

  2、鼓励病人去强迫症状,使患者学会“自动”,通过自我约束自我治疗。自动控制方法的思想,行为中止几种方式方法和替换方法。其思想是利用冲击中断控制力的想法和意图,例如定时闹钟,让它每3分钟响一次,铃声响了起来说:“停!”立即摆脱强迫思想和意图的思想,或不用闹钟,执着和意愿突然站起来或者做其他强有力的行动,说:“停”。

  3、患者可采用替代法是用不相容的观念、意向和行为,去取代强迫观念、意向和行为的自控方式,例如在出现强迫症状时,立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意的各种活动,如打乒乓球,玩电子琴等。

  强迫症的食物推荐

  燕麦

  每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

  深海鱼

  研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的特殊脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。

  香蕉

  香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

  鸡蛋

  如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

(责任编辑:林森)

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饮食
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