咽喉不适的症状很多人都曾经有过，也有不少的人被慢性咽炎困扰这。咽喉炎的发病多数与气候干燥、空气污染等原因有关。在预防咽喉的问题上，日常要做好这几点。
几个小妙招，教您保护好喉咙
1.饮水适量
适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
2.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
3.充足睡眠
不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
4.勤漱口
养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
5.勤锻炼
养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。
6.合理用嗓
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。
那么得了咽喉炎该如何治疗？
根据咽炎发病的病因机体，在中医是从本质上入手，注重标本兼治的原则。一清二消三修复“以养代治，三联养护”，理肺、宣肺、排肺浊气，抑制清除病原微生物，修复口腔，咽喉和气管粘膜。
第一步：对于咽喉炎在于邪毒积聚喉核，除表症消肿止痛，通过百草咽清液化解喉核积聚肿块，拔毒生肌，祛除淤积邪毒，修复口腔、咽喉和气管黏膜。
第二步：通过百草上清汤调和脏腑，肺内褶皱深处的肺胶致病菌连根拔除，肺毒一除。
第三步：促进功能恢复，维持体内阴阳平衡，保护呼吸，养咽喉，提高机体免疫力。
喝茶治疗加保养：
咽炎是上呼吸道感染的一部分，有急、慢性之分，一般是由于受凉、疲劳、全身抵抗力减弱导致病毒或细菌感染导致，也可以由外界不良刺激如高温、烟雾、 粉尘、刺激性气体等引起。中医认为急性咽炎主要是受外界刺激引起的，主要表现为红、肿、痛；慢性咽炎主要是脏腑虚损、虚火上炎引起，主要表现为咽部不适、 微痛、异物感明显。
可以用百草方剂纯中药提炼萃取配制而成的百草上清汤会更加方便，只用冲服喝就可以治咽炎了，适合咽炎长期的治疗与调养。
咽炎平时怎么保养
应戒除烟酒，消除外界各种不良因素。
锻炼身体，增强体质。预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作、注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病。
注意饮食卫生，保证身体营养平衡、少吃过热；过冷及辛辣刺激食物、保持大便通畅。因为慢性咽炎不需要担心、保持心情舒畅很重要。
提起咽炎，别提多难受了！咽炎发作，痰超多，咳不出来，咽不下去，严重影响呼吸和睡眠！一受凉就痒，咳嗽，喉咙总有分秘物、要隔一会就要咳痰、每天都难受的不行！咽炎，可分为急性咽炎和慢性咽炎。
其实治疗慢性咽炎，自我保健是关键。不良的生活习惯（吸烟、喝酒、熬夜、受凉、偏好辛辣刺激食物等）、和工作环境中多粉尘和刺激性气体都可以导慢性咽炎。另外，急性咽炎，鼻腔、鼻窦、扁桃体等慢性疾病也可以引发极易反复的慢性咽炎。所以慢性咽炎患者除了服用相关药物治疗外，还必须在日常饮食中注意清淡，防感冒才是关键！那日常生活中我们应该尽量少吃甚至不吃油炸食物和辛辣刺激性强的食物。像麻团、油条、炸糕、辣椒、尖椒、胡椒粉、大蒜等等一定要不吃或少吃。（参考网站：39健康网）
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