预防老年性耳聋的方法

热门文章排行榜 >>2014-02-26 15:20来源:99健康网
导语

耳聋与年龄有一定的关系,因此,老人容易出现耳聋等听力障碍,下面我们来看看预防老年性耳聋的方法。

如何预防老人耳聋 预防老人耳聋 老人性耳聋

   一、老年性耳聋的症状征兆

  老年性耳聋最先出现的症状是耳鸣,然后听力下降才逐渐表现出来。这一过程可能很长,有时能达到10余年。典型症状有:

  1、听力下降

  听力下降为进行性加重。早期表现为高频听阈的下降,低频听阈不下降,但会逐渐向低频听阈下降发展,常常不为人们注意。这种不完整的听阈常造成交谈时的误会。随着高频听阈的下降,对语言的分辨能力也有影响,此时患者听得见声音,却听不清内容,常需别人重复或提高声音与之交谈。如果低频调的听阈也下降了,可能耳聋已经较为严重了。

  2、耳鸣

  早期的耳鸣多为高频调的“蝉鸣音”,常两耳对称性发生。开始时为间歇性,在夜深人静时出现,以后逐渐变为持续性,白天也可出现。这种耳鸣多不伴有头晕。耳鸣常始于40岁左右,其出现频率随年龄而渐增,60~70岁时达到高峰,此后即迅速下降。当中老年人出现高频调的耳鸣时,要及时到医院检查,这时会发现有不同程度的听力损失。

  二、预防老人耳聋要注意以下几点:

  1、少挖耳垢。耳垢是一种外耳道的分泌物,有保护功能,不需要特别清理,不适当地挖耳会导致外耳道炎,甚至造成鼓膜外伤穿孔,引起中耳感染,影响听力。如耳垢过多堵塞外耳道,可到医院进行清理。

  2、避免噪声。噪声会使已经开始衰退的听觉系统更易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,使听力损失加重。因此,听音乐、看电视时不宜把声音放得过大,也不宜戴耳机听收音机、听音乐。尤其要少到歌厅等强噪声的环境中去。在机械厂、纺织厂等噪声大的工厂工作,进车间时要用耳塞、耳罩、隔声帽进行防护,减少噪声的影响。

  3、合理补锌。对于中老年人,尤其是缺锌者要多食用含锌丰富的食物,如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品以及苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4、饮食。 饮食上注意尽量少吃高脂肪食物,多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等,有补肾健脑、开窍益聪的功能,可多选择食用。

  5、慎用耳毒性药物。氨基糖甙类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等以及其他一些药物(阿司匹林及速尿、奎宁等)都是易造成听力损害的药物,不可滥用,必须在医生指导下正确合理地使用。

  6、戒除烟酒。烟酒对听神经都有损害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,可使小血管痉挛,血流减慢,血液黏度增加,造成内耳供血不足,从而加速耳聋的发展。

  7、改变不良生活习惯。如长戴耳机听音乐;总用一侧的耳朵听电话或通话时间过长;长期精神紧张,不能合理安排作息。

  8、保护耳道和鼓膜。改变挖耳的不良习惯,以免损伤耳道和鼓膜,引起感染、发炎。耳道奇痒时,可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。

  9、清淡饮食。饮食要合理,少食过甜、过咸及高脂肪、高胆固醇饮食。防止动脉硬化造成的内耳缺血,导致听力下降。

  10、加强锻炼。锻炼可增强体质,促进血液循环,改善内耳的血液供应。可进行散步、长跑、跳舞、打太极拳、登山等活动。

  11、 积极治疗相关疾病,如糖尿病、高血压、风湿等;清除体内潜伏病灶,如龋齿、化脓性鼻窦炎等;不用或慎用耳毒性药物。

  12、 心胸要开阔,劳逸结合,适当进行体育运动,避免精神紧张和情绪激动。

(责任编辑:林小萍)

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