神经性耳鸣吃什么食物好?什么不能吃?

热门文章排行榜 >>2016-05-13 16:59来源:99健康网
导语

现实生活中,不少人患上了神经性耳鸣,因此要在饮食上多加注意。那么患上神经性耳鸣吃什么食物好呢?有哪些食物不能吃呢?

  神经性耳鸣的特点是耳鸣声或大或小,一般为持续的长音,如蝉鸣声或电话机的鸣声,也有像流水声、风声、机器声等声音。这给患者的生活和工作带来了不小的影响。那么神经性耳鸣吃什么食物好?什么不能吃呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

神经性耳鸣吃什么食物好 神经性耳鸣什么不能吃 神经性耳鸣饮食禁忌

  神经性耳鸣吃什么食物好?

  1、牛奶

  牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素a、维生素d、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素e和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素a、d、b2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

  2、豆制品

  营养专家认为,大豆里的含铁量较高,其中铁和锌的含量都比其他食物高得多。大豆中的钙的含量也较多,能填补耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体多吃含铁物质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液需求,可以有效地防止听力减退。

  3、鱼类食物

  老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

  4、含锌食物

  缺锌会导致老年性耳聋,这也是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中最为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量往往高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显不高,影响耳蜗的功能从而使听力减退。那么耳鸣吃什么食物好呢?含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  5、含铁食物

  机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低,耳部氧的供给不足,导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含铁量较高的食物。研究发现,45岁上的人群,每天铁的摄入量应不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

  神经性耳鸣什么不能吃?

  神经性耳鸣忌食腥膻发物、辛辣刺激性食物、高脂肪食物。更为具体的如下:

  豆类:腐竹、白扁豆。

  干果:杏仁、开心果。

  蛋奶类:奶酪、黄油、奶油。

  药食:鱼腥草、桂皮、薄荷。

  调味:胡椒、花椒、猪油、孜然。

  肉类:腊、火、香肠、咸、猪、猪大、猪小、猪里脊肉。

  蔬菜:韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白。

(责任编辑:丘秋红)

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