预防耳鸣小常识和五种食疗

　　耳鸣应该如何预防：

　　1、注意远离噪音

　　远离噪音是最基本的方法，不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等，这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣。娱乐听音乐是音量不要太大。

　　2、注意饮食

　　饮食也是造出耳鸣的一个重要因素，食物应清淡，忌辛辣，辛辣的食物会刺激脑细胞，血管会因此堵塞，妨碍新陈代谢，从而会破坏神经，太多盐分会导致内耳淋巴管水肿，那么随之会出现耳鸣。 还有不能酗酒，酒精会随血液流入内耳腔，对内耳神经产生极大的刺激，这非常容易产生耳鸣。

　　3、注意保持好心情

　　工作之余不要过于劳累，处事要心平气和，不要激动紧张。要注意休息，也给耳朵休息的时间，以免对耳朵产生影响。

　　4、注意保持耳道的卫生

　　要经常清理耳道内的污垢，保证耳道的清洁，清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合，这样不小心会碰撞，损伤到耳朵。耳朵进水要及时的排出。以免影响耳朵。

　　耳鸣严重影响了人正常的听觉、睡眠、情绪等，拖延下去会引起其他疾病，例如肾病、耳部疾病、颈部疾病，因此耳鸣通常作为某一疾病的首发或者后遗症，诊断与治疗均有一定困难，因此，在强调及时诊治的同时，更应该强调耳鸣预防。当患有耳鸣时，在治疗其他疾病时应向医生说明自己患有耳鸣，以免因一些药物而使耳鸣的症状加重。

　　治疗耳鸣的五种药膳食疗：

　　1.羊肝海带大枣汤

　　功效：补益脾肾，适用于耳鸣患者。

　　配料：海带50克，羊肝30克，大枣1个。

　　制作：海带泡软，洗净切细，羊肝切细，共置锅中，与大枣煮汤。

　　用法：吃海带、羊肝，喝汤。

　　2.荸荠海蛰汤

　　功效：清热，泻火，生津，对虚火上升所致的耳聋、耳部涨痛也有效。

　　配料：生荸荠、海蜇头各60克。

　　制作：将海蜇头在清水里浸泡片刻，去咸味，再与荸荠同煮成汤。

　　用法：喝汤，海蜇头、荸荠蘸酱油吃。

　　3.菊芦冬饮

　　功效：适用于耳鸣患者。

　　配料：菊花、芦根、冬瓜皮各30克。

　　制作：将上述3味共用水煎。

　　用法：每日2～3次。

　　4.白果枸杞子饮

　　功效：补气益精，适用于耳鸣患者。

　　配料：白果10克，枸杞子30克。

　　制作：将白果、枸杞子用水共煎服。

　　用法：每日2～3次。

　　5.益肾明目酒

　　功效：补益肝肾，聪耳明目。

　　配料：覆盆子50克，肉苁蓉、川牛滕、续断、巴戢天、远志、五味子各35克，山萸肉30克，醇酒1000毫升。

　　制作：将上述各味药共研成末，装入纱布袋，放入坛中，加入酒后密封。春、夏季密封5天，秋、冬季密封7天，然后加1000毫升凉开水，和匀备用。

　　用法：每日早、晚空腹各服1次，每次温饮10～15毫升

（责任编辑：实习林小萍）