日常鼻腔护理措施 4个方面呵护鼻部健康

热门文章排行榜 >>2018-02-11 11:17来源:99健康网
导语

鼻子是我们呼吸道的大门,而鼻腔是呼吸系统的防御结构,健康的鼻腔可以防止细菌的入侵。那么,我们日常要如何护理鼻腔呢?

  鼻腔护理不当有哪些危害

  1.鼻子是呼吸道的大门,但也往往是细菌病毒进入体内而致病的通道,好在鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除部分细菌、灰尘等异物。

鼻腔护理不当有哪些危害 日常要如何护理鼻腔 防止鼻腔疾病按哪些穴位

  2.鼻腔是呼吸系统防御机构,鼻腔内还有嗅觉神经,可鉴别臭气,防止有害气体吸入体内,若鼻子发炎,防御能力就会降低。

  3.大气中的灰尘如果在鼻腔内留下太多污垢,在得不到有效清洗的情况下,粉刺、雀斑就会使鼻子变得面目全非。

  鼻腔日常护理措施

  寒冷、干燥、尘埃是鼻子的三大敌人,保护好鼻子重点要注意这三个方面。那么,日常有哪些护理措施?

  1.保持湿度

  热饭热菜有利于鼻子保持湿度,至于戴口罩的利弊,虽然众说纷纭,但至少可起到湿润吸入空气的作用,尤其值得提倡的是多漱口,漱口对于提高湿度很有效果,要坚持每次饭后漱口,有条件的用食盐水和茶水漱口更好。

鼻腔护理不当有哪些危害 日常要如何护理鼻腔 防止鼻腔疾病按哪些穴位

  2.保温

  平时要注意周围环境及外界气候的变化,冷天要注意工作和生活环境的保暖,特别是气候突然变冷时,要及时增添衣物。

  3.环境要清洁

  在一些尘埃多的环境中,可采用湿式作业、喷水除尘等方法,尘埃过多不宜采用此法时,可戴口罩,进入有毒化学蒸气的场合,须戴防毒面罩或口罩,以排除吸入毒气。

  4.锻炼

  加强锻炼,增强鼻和呼吸道的抵抗能力,是最根本的措施。

  鼻腔是身体卫士的第一道防线,时刻都在接触尘埃与病菌,如果不注意保护,很容易受其侵害而致病。

鼻腔护理不当有哪些危害 日常要如何护理鼻腔 防止鼻腔疾病按哪些穴位

  防止鼻腔疾病的保健穴位​

  印堂穴、鼻根、迎香穴、风池穴、头维穴。

  (1)首先取端坐位,上身挺直,将两手搓热,做好按摩准备;

  (2)揉印堂穴(位于两眉的中心):将右手中指按压印堂穴上,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次;

  (3)推鼻根(位于鼻梁两侧):将两手食指轻放于睛明穴,自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开0.5寸外),然后再自迎香穴自下而上,轻推至睛明穴,各36次;

  (4)揉迎香穴:将两手食指轻按于迎香穴,自左向右旋转按摩36次,再自右向左旋转按摩36次;

  (5)揉风池穴:将两手中指按住风池穴,由前向后旋转按摩36次,再由后向前旋转按摩36次;

  (6)揉头维穴(位于前发际额角处):用两大拇指按于头维穴,其余四指固定于前额,自下向上按摩36次,再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完后,可用双手轻搓鼻部和颜面。(参考网站:360图书馆)

(责任编辑:张淑兰)

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