体弱者打喷嚏应调整姿势
打喷嚏是人们的正常生理现象，喷嚏千万别忍着不打，同时打喷嚏也要注意姿势。
世界上没有一个人一生不打喷嚏，从刚出生的婴儿到百岁老人无一例外。打喷嚏是一种生理现象，当鼻黏膜受到刺激，肺部急剧吸气，随即产生一个急速而有力的呼气过程。此时可伴有不同程度的面部肌肉运动、一过性的鼻黏膜充血、分泌物增多和流泪等。这也是人体对外界刺激的一种保护性呼吸反射。
强烈喷嚏可引起鼻出血
但是，有时打喷嚏也是一种患病的症状，如伤风感冒时，鼻腔受到分泌物的刺激就会打喷嚏，这是一种病理反应。有时强烈的喷嚏可引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致鼻出血、纵隔血肿、颅内出血等；有时也可因呼吸道、中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等；有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。
体弱者打喷嚏应调整姿势
因此，身体虚弱者尤其是老年人打喷嚏时，要注意打喷嚏时的姿势和力量。有时出现一些打喷嚏的先兆症状时（如鼻子一下子变得发酸、发痒等），则坐位应该改为站位，睡位应该改为坐位，同时人为地使自己头颈部肌肉或腰部肌肉处于收缩状态，促使机体产生一种抵抗力，对抗打喷嚏时产生的冲击力。
如果连续打喷嚏无法停止时，可采取下述方法，能发挥快速抑制作用：
（1）机械压迫法：用双手食指压迫双鼻翼外，可迅速抑制喷嚏。
（2）风油精法：用棉签蘸一点风油精，迅速插入鼻腔并旋转一周。喷嚏可立即停止。
（责任编辑：实习林小萍）
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