乳腺囊肿的预防

　　乳腺囊肿为女性的常见病，发病率高达80%，女性要重视对本病的预防，预防乳腺囊肿要从我们的日常生活中的小细节开始，平时应注意以下几点：

　　1、多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　2、如何预防乳腺囊肿？生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。

　　3、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、如何预防乳腺囊肿？要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

　　5、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使囊肿的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利囊肿早康复。

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　　乳腺囊肿需注意什么

　　1、乳腺囊肿要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意;

　　2、乳腺囊肿要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能;

　　3、乳腺囊肿注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱;

　　4、乳腺囊肿要有和谐的性生活，不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节;

　　5、乳腺囊肿不长期使用含有激素。还可提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。

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 　　对于乳腺囊肿的治疗之前是可以进行一些适当的热敷的，还有就是在配合按摩的。热敷还有按摩是可以很好的缓解女性乳腺囊肿出现的一些症状的，是会可能对乳房内部出现的一些肿块有一定的改变的。但是按摩的手法是一定要正确的，不要使用太大的力气。是要轻柔一些的。还有热敷的时候温度也是不可以太高的，以免会导致烫伤的出现。

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 　　乳腺健康现在是很多妇女朋友都很关注的健康问题，尤其是乳腺囊肿，如果没有很好的治疗乳腺囊肿会给患者的健康造成很大的危害，所以这种疾病需要进行很好的护理和保健，那么，乳腺囊肿应该如何护理呢？

　　1、心理上的治疗非常重要，乳腺囊肿对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使疾病的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于疾病早康复。

　　2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　有效的按摩是乳腺增生护理方法的一种，女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了。之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。

　　用左手手掌根部和掌心，从乳沟的位置开始，对右侧乳房以推按的方法进行按摩，一直按摩到右侧腋下位置。之后用左手的手指，从腑下处对右侧乳房进行按摩，人右向左带动，最后回到乳沟处。像这样反复进行按摩20～50次，再按摩另一侧乳房。

　　将右手手掌心放在左侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。

　　以上介绍的就是对乳腺囊肿的护理方法，希望大家能够积极的学习，并能够准确的把握，尽快的恢复身体健康。

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