什么是阴道松弛

  阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕,这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。

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阴道松弛的原因

  1、年龄因素

  随着每个女性的年龄增大,阴道也会衰老长皱纹,阴道皮肤会干涩,老化,失去弹性,造成阴道松弛,还会使阴道不敏感,从而形成性冷淡,性生活痛等症状。所以阴道也需要锻炼,延缓衰老。

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  2、分娩因素

  顺产的时候如果宝宝头太大超过了阴道所承受的长度,就会导致弹性纤维锻炼,从而使阴道变松弛。

  3、人流因素

  人工流产的时候会使用扩阴器把阴道撑大,造成弹性纤维断裂,使阴道松弛。

  4、性爱因素

  一般来说,一个阴道小的人找一个阴茎很大的男性做爱,就会造成阴道的弹性纤维断裂,使阴道变松弛。如果做爱的方式不对或阴道受到猛烈的撞击也会导致阴道弹性纤维断裂。虽然阴道使用次数的多少不会造成松弛,可性爱方式不当,也会产生阴道松弛的。

  5、疾病因素

  像患有慢性病、身体虚、体型清瘦的人,其阴道松弛症状会比其他人群要重一些,因为她们的肌肉、韧带等组织比较松弛。

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阴道松弛怎么办

  1、调整性爱姿势

  可采取女下位,女性双腿平放或将双腿并拢抬高放在男人双肩之上,这样的体位会比较紧。

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  2、多做提肛运动

  平时可多进行会阴肌收缩锻炼,可有效收缩阴道。如提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  3、卧式锻炼

  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  4、立式锻炼

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

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阴道松弛的症状

  1、松:夫妻生活时阴道很松垮,让男人感觉不到“紧握”感,女人也享受不到充实感。

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  2、放气:同房时阴道“噗嗤噗嗤”放气,让激情中的两人“性”致萎缩,尴尬无法进行。

  3、痒:外阴如同被蚂蚁噬咬般痒,还伴有白带异常异味,久治不愈,让人坐立不安。

  4、涩:阴道干涩犹如旱裂河床,即使前戏充足,过程仍是撕裂酷刑,让双方都备受折磨。

 

  5、顿感:阴道感应迟钝,“日报”变成“月报”,夫妻生活沦为例行公事,双方都无快感。

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阴道松弛的危害

  1.影响性生活质量

  男性在房事上十分注重包裹紧实感,而女性更加在意包容感,当出现松弛时,不管是男性还是女性,这2种感觉都会大打折扣。

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  2.易发生感染

  一旦阴道出现松弛现象,该部位就不会紧密地贴合在一起,而是处于张着的形态,这就非常有可能感染细菌。

  3.可引发应力性尿失禁

  女性在40、50岁时易出现这种病症,因为阴道前壁或者膀胱的膨胀突出,当有尿意或者大声呼喊、笑闹等情形下,腹腔压力随之升高,就非常有可能出现失禁。

  4.易致早衰

  有研究数据表明,在生完孩子之后的女性群体中,有八成者会出现程度不一的阴道松弛现象;年龄在三十岁以上的女性群体中,有九成者会出现阴道松弛现象。在出现松弛现象的女性中,她们的容貌会更早衰老,不再那么光鲜亮丽。

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阴道松弛怎么预防

  1、阴道松弛可预防,关键在于你是否及早进行锻炼。“产后及早做收缩阴道的凯格尔运动,可加强盆底肌肉的力量。”专家表示。研究发现,锻炼一段时间后,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反,如果不干预,阴道松弛会一直存在,并慢慢加重。

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  2、分娩后的产妇即使还躺在床上,只要有活动能力,不痛了,就该开始做凯格尔运动。凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,保持这种收缩的状态约5-10秒钟,然后慢慢放松,5-10秒后,重复收缩。这个锻炼想做就做,无论站着躺着,做的次数越多越好。

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